Questo lunedì 17 giugno segna l’inizio della “settimana della qualità della vita al lavoro”. Quest’anno il movimento è in evidenza. C’è da dire che ogni anno nel mondo 3,2 milioni di morti sono attribuibili all’inattività.
Lo stile di vita sedentario lo è “Fumo del 21° secolo” ci dice il ricercatore canadese Paquito Bernard, specialista in problemi di stile di vita sedentario. Secondo l’ANSES, “Il 95% della popolazione adulta francese è esposta al rischio di peggioramento della salute a causa della mancanza di attività fisica o del troppo tempo trascorso seduto. » Per quanto riguarda la sedentarietà, trascorrere più di 8 ore al giorno in posizione seduta costituisce effettivamente un rischio per la salute.
Sforzandoti di non stare fermo – anche incurvato, a volte – e di muoverti appena puoi. E tutto inizia fuori dall’ufficio, quando possibile, andando al lavoro in bicicletta. Oppure a piedi. Più raramente è possibile, ma quando si vive in città camminare è un mezzo di trasporto gratuito ed ecologico per andare in ufficio o ad un appuntamento.
Anche prendere le scale anziché l’ascensore è un ottimo riflesso. Anche camminare per l’ufficio, di corridoio in corridoio, di piano in piano è una buona idea, anche se la messaggistica interna e altri strumenti digitali non ci incoraggiano ad alzarci dal nostro posto… Telefonare in piedi non è inutile. In breve, non appena riesci a svolgere un compito diverso da quello di sederti, devi cogliere l’opportunità. “L’unica cosa che non dovresti salvare è il movimento”spiega al sito Decathlon David Thivel, ricercatore e membro del consiglio scientifico dell’Osservatorio nazionale dell’attività fisica e della sedentarietà.
Una bici da scrivania per mantenersi attivi mentre si lavora
Viene coinvolto il settore dell’innovazione, questo è ciò che chiamiamo “mobili attivi”, mobili che incentivano il movimento. Come la scrivania che si adatta e permette di lavorare in piedi. L’azienda TEK Active presenta un nuovo prodotto per questa settimana di qualità della vita lavorativa: la bici da ufficio! Il concetto è ovvio. Pedalare mentre si lavora.
L’Acer eKinekt è una bicicletta stazionaria e silenziosa, sormontata da un tavolo elettrico per posizionare il computer e gli oggetti da ufficio… Fornendo un’attività fisica da lieve a moderata, con un’intensità paragonabile a quella di una camminata, la bicicletta-ufficio non genera affaticamento o mancanza di respiro.
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Il suo utilizzo è quindi compatibile con un’attività intellettuale o una conversazione telefonica. Andare in bicicletta a ritmo moderato per un tempo compreso tra 30 minuti e 1 ora al giorno consente di raggiungere gli obiettivi di attività fisica necessari per il benessere definiti dall’OMS!
Quentin Perinel
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