Tempo di lettura: 2 minuti – Avvistato su Gizmodo
Su TikTok, molti video ora esaltano i vantaggi del “mouth taping”, la pratica di applicare del nastro adesivo sulla bocca prima di andare a dormire – e di tenerlo acceso tutta la notte. Niente a che vedere con il BDSM: gli utenti che consigliano questa strana routine sostengono che aiuterà tutti coloro che la adotteranno a sentirsi più freschi al risveglio, in tutti i sensi della parola.
Gizmodo ha esaminato questa nuova tendenza, che dovrebbe prevenire il russamento, migliorare la qualità del sonno e permetterti di avere un respiro migliore quando ti svegli. La domanda è semplice: cosa dice la scienza riguardo al bendaggio orale, che si dice aiuti anche contro l’apnea notturna?
Per la cronaca, l’apnea notturna – un fenomeno che causa l’interruzione del respiro in alcuni individui mentre dormono – ha l’effetto di interrompere il loro respiro, poiché il cervello reagisce alla mancanza d’aria svegliandoli per costringerli a riprendere ancora una volta il loro respiro. Ne esistono due tipi: l’apnea ostruttiva, o sindrome delle apnee-ipopnee ostruttive del sonno (OSAS), che si verifica quando i muscoli delle vie aeree bloccano la respirazione, e l’apnea centrale, in cui è il cervello che si dimentica di segnalare al corpo che deve respirare .
Risultati contrastanti
Questa è la prima forma che il bendaggio orale dovrebbe essere in grado di fermare, almeno se vogliamo credere agli internauti che lo promuovono. Quando dormono, le persone con SAIS tendono a respirare attraverso la bocca per compensare l’ostruzione delle vie aeree. Spesso però si ottiene l’effetto opposto, in particolare perché la lingua tende a cadere verso la parte posteriore della bocca e ostruire l’uscita dell’aria. Sulla carta, l’applicazione del nastro adesivo dovrebbe quindi costringere le persone a respirare attraverso il naso, a qualunque costo.
A prova che la pratica non è nuova, Gizmodo ha messo le mani sui risultati di uno studio risalente al 2015, che spiega che le persone che utilizzano “cerotti orali porosi” (quindi non proprio il nastro adesivo commerciale) hanno effettivamente visto diminuire il loro russamento e gli episodi di apnea notturna diventare più rari. Altri lavori, risalenti al 2022, mostrano che il 65% delle persone con una forma moderata di SAIS ha riscontrato miglioramenti grazie a questo tipo di pratica.
Il problema è che i due studi scientifici in questione sono stati condotti su campioni troppo piccoli per trarre conclusioni definitive. Un’altra preoccupazione: lo studio del 2015 mostra anche che un terzo degli utilizzatori di cerotti ha visto peggiorare la propria apnea notturna. Gizmodo cita anche altre ricerche che indicano che, nonostante il nastro, molte persone cercano ancora di respirare attraverso la bocca, il che alla fine può portare all’asfissia.
Per quanto riguarda l’alito, non sono ancora state effettuate ricerche scientifiche sugli effetti di questa pratica su di esso, ma è dubbio che tenere la bocca chiusa dalle sei alle dodici possa avere effetti positivi. Sarebbe senza dubbio come l’equivalente di una stanza umida e poco ventilata; ma su questo la scienza avrà sicuramente voce in capitolo tra qualche mese o qualche anno, se continua il trend del “mouth taping” e diventa fondamentale studiarne i possibili benefici e rischi.
