E se esistesse lo stesso frutto che, se consumato regolarmente, ti permettesse di combattere il colesterolo cattivo e allo stesso tempo migliorare la salute del tuo cuore? Immaginate che secondo gli studi e le intuizioni degli esperti di nutrizione esista questo frutto: è semplicemente la mela. Almeno questo è quanto rivela un articolo del Manchester Evening News, che riprende i risultati scientifici e attira l’attenzione del nutrizionista Eli Brecher.
Abbassare il livello di colesterolo
Nel 2020, l’American Journal of Clinical Nutrition ha studiato i livelli di colesterolo dei porcellini d’India a cui è stato chiesto di mangiare due mele al giorno per otto settimane. Il risultato ? I loro livelli di colesterolo cattivo erano diminuiti significativamente durante questo periodo. Allo stesso tempo, è stato testato l’impatto di questa dose di frutta tramite succo e non ha dimostrato la stessa efficacia, probabilmente a causa della riduzione della quantità di fibre nella frutta pressata. “Le mele sono un frutto ricco di sostanze nutritive, contengono il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, oltre a rame, vitamina K e vitamina E. Una mela al giorno è un’ottima abitudine per un cuore sano”, ha reagito Eli Brecher a questo proposito soggetto.
Migliore salute cardiovascolare
E questo potrebbe essere spiegato da una sostanza nutritiva contenuta nelle mele: la pectina. “Aiuta a ridurre il colesterolo”, spiega il nutrizionista. Aggiunge che esistono anche “polifenoli (…)
Per saperne di più su Top Santé
Detersivo liquido o pastiglia per la lavastoviglie? L’esperto rivela la scelta migliore
La protezione solare rimane (davvero) efficace per 3 anni? Il parere del dermatologo
Un podologo condivide la scarpa migliore per l’arco del piede
E il paese con la popolazione più in forma del mondo è…
Non sbucciare mai questi 5 frutti e verdure, avverte l’esperto di cibo
