Per vivere il più a lungo possibile e in buona salute, attribuiamo grande importanza al nostro sonno e alla nostra alimentazione. Evitiamo anche prodotti tossici come alcol e sigarette. Ma a volte ignoriamo che certi comportamenti sono in realtà peggiori per la nostra salute di queste dipendenze. Questo è il caso di questo modo di vivere da cui mette in guardia l’OMS e che riduce di diversi anni l’aspettativa di vita.
Solitudine e isolamento
Nel 2023, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato un allarme, mettendo in guardia su una piaga globale: l’isolamento relazionale. Un quarto della popolazione mondiale, infatti, si sente sola. Numeri evidenziati da uno studio realizzato in 142 paesi e che si uniscono all’indagine della Fondation de France che dimostra come 24% dei francesi si trovano a situazione di isolamento relazionale.
Per comprendere appieno la portata del fenomeno è importante definirne i termini. I momenti di solitudine non vanno confusi con l’isolamento relazionale. Trascorriamo le nostre giornate in metropolitana, al lavoro, circondati da decine, addirittura centinaia di persone e, a lungo termine, questo può essere estenuante. Essere soli quando è volontario e non forzato è quindi una benedizione. Ciò ti permette di concentrarti nuovamente su te stesso, di meditare, di riflettere, di trovare la calma. Ma questo non ha niente a che fare con isolamento relazionale che è sofferto e che soffre.
Le conseguenze sulla salute
Gli psicologi ritengono che ci troviamo in una situazione diisolamento relazionale quando spendiamo più di Il 75% del suo tempo da solo. Se gli anziani sono le prime vittime, non sono le uniche. Le persone in situazioni precarie (disoccupati di lunga durata) e i giovani tra i 25 e i 39 anni sono i gruppi che soffrono maggiormente di questa solitudine involontaria. E questo stile di vita ha conseguenze terribili sulla salute.
La salute mentale delle persone isolate è fortemente influenzata da questa situazione. “Gli alti tassi di isolamento sociale in tutto il mondo sono gravi conseguenze sulla salute e sul benessere. Le persone che non hanno legami sociali abbastanza stretti corrono un rischio maggioreansiademenza, depressionesuicidio e molte altre malattie”ha affermato il dottor Tedros Adhanom Ghebreyesus, direttore generale dell’OMS.
Gli scienziati hanno osservato che le persone socialmente isolate soffrono anche fisicamente di questa situazione. Riportano un aumento del rischio cardiovascolare di sviluppare malattie cardiache (+ 29%) e di avere un ictus (+ 32%). Tedros Adhanom Ghebreyesus spiega che l’isolamento ha effetti simili a quelli dell’isolamento “fumareabuso di alcol, inattività fisica,obesità e l’inquinamento atmosferico.. Uno stile di vita che sarebbe dannoso quanto fumare 15 sigarette al giorno.
Soluzioni contro l’isolamento sociale
Ogni persona ha cinque circoli sociali dove è possibile trovare compagnia. La rete familiare è la prima. Poi arriva la rete professionale. La rete amichevole e dalla rete territoriale, ma ancora una volta dipende da ogni persona (luogo di vita, esperienze passate, ecc.). Resta il quinto: la rete di affinità. È quello su cui è possibile lottare contro la solitudine. Ad esempio, iscrivendosi ad un club (sport, musica, giochi da tavolo, ecc.), è possibile creare connessioni sociali e quindi evitare l’isolamento.
