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Raffreddore, influenza o anche Covid: la stagione dei virus è aperta. Nelle ultime settimane la Francia è in allerta rossa per l’epidemia di influenza che aumenta con il passare dei giorni. Ma allora quali sono le azioni giuste da adottare per evitare di rimanere contaminati? Se sono consigliate norme igieniche, in particolare lavarsi bene le mani o anche indossare una mascherina, rivolgersi al medico Lo ha spiegato Jimmy Mohamed in un video su Instagram l’importanza della dieta sulla nostra salute. Il medico ha rivelato, tra le altre cose, alcuni alimenti da privilegiare. Ecco quelli.
Molti medici sostengono i benefici dello zenzero o della curcuma per rafforzare il sistema immunitario. Sappi che se non ne hai uno in casa, non importa. Infatti non sono tra gli alimenti più efficaci per prevenire le malattie. In realtà non serve guardare lontano, per mantenersi in forma basta concentrarsi su…. Verdure.
In un articolo trasmesso su RTL, il dottor Jimmy Mohamed spiega che le verdure fanno particolarmente bene alla salute, in particolare verdure come cavoli, pastinaca, patate, carote e barbabietole. Il vantaggio? Sono meno “ricco di acqua e più terroso quindi più fibroso per dare sazietà” prima di aggiungere anche che sono di più “ricco di vitamine per aiutarci a combattere le infezioni invernali”.
Ma perché le verdure hanno un tale impatto sul nostro organismo? Il dottor Jimmy Mohammed sottolinea che i ricercatori hanno dimostrato che se si cambia la dieta “passando a una dieta più vegetale, con più frutta, più verdura, dopo due settimane inizi semplicemente a cambiare la tua flora intestinale, e quindi il tuo microbiota”. Ora, potresti non saperlo, ma questo microbiota che aumenterai mangiando varie verdure lo consente “quindi creare soldati dell’immunità perché la stragrande maggioranza delle cellule del sistema immunitario si trovano semplicemente nel tuo intestino”.
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