Nelle MMA – come avviene anche nelle discipline di categoria di peso come judo e boxe – per gli atleti la prima vittoria resta quella di arrivare al peso sulla bilancia.
A seconda della disciplina, la pesatura avviene generalmente dalle 24 alle 36 ore prima del combattimento. La sfida: non superare il peso della categoria in cui combattono.
La strategia degli atleti e della loro gestione è quindi la seguente: spesso optano per una categoria di peso inferiore al loro peso ideale.
Ad esempio, un combattente di MMA che pesa 89-90 kg con un peso sano può essere tentato di entrare nella categoria dei pesi massimi leggeri, limitata a 84 kg… Nelle ore precedenti la pesatura, dovrà quindi perdere peso attestarsi a 84 kg. È il taglio del peso…
Perché questa strategia?
Nelle MMA, la pesatura avviene solitamente 36 ore prima del combattimento. L’obiettivo è quindi scendere di peso per essere autorizzati a combattere e poi… riprenderlo prima del combattimento! Con la prospettiva di essere più pesante, quindi più potente e di colpire più forte del tuo avversario.
Disidratazione massiccia!
Questo rapido yo-yo non è tuttavia privo di conseguenze sul corpo. Soprattutto perché i combattenti possono perdere fino al 5% del loro peso in sole 24 ore! Se la perdita di peso può iniziare giorni o addirittura settimane – in caso di peso eccessivo – prima di pesarsi, nella maggior parte dei casi ciò avviene attraverso una dieta restrittiva.
Man mano che la scalata si avvicina, il combattente smette gradualmente di assumere carboidrati e poi sale che tende ad impedire l’eliminazione dell’acqua dai tessuti.
Fino alle ore prima della pesatura, smetterà completamente di idratarsi! Oppure privilegiare tutti gli approcci per evacuare l’acqua e quindi gli ultimi chili, attraverso la sudorazione: andare avanti e indietro dalla sauna, correre vestiti in modo caldo, ecc.
Inutile dal punto di vista sportivo?
Oltre a danneggiare il tuo corpo e i rischi associati alla disidratazione (perdita di coscienza, ecc.), il taglio del peso espone l’atleta ad arrivare in combattimento con il corpo esausto!
Il che è abbastanza paradossale. E questo, soprattutto perché” l’influenza della perdita di peso sulle prestazioni non è chiara, con studi che suggeriscono un effetto negativo o nullo », riferiscono autori australiani in un lavoro realizzato nel 2019. Il che significa che per il momento non c’è nulla che dimostri che questa strategia di perdere peso per riprenderlo subito sia risolutiva sul piano sportivo.
