La lentezza nell’elaborazione delle informazioni da parte del cervello arriva con l’età. Studi precedenti hanno collegato l’esercizio fisico regolare a ridotto rischio di demenza. Secondo l’Alzheimer Society, citata da Lo specchio20 novembre 2024, le persone che fanno attività fisica regolarmente hanno fino al 20% in meno di probabilità di sviluppare demenza rispetto a quelle che non lo fanno.
Se l’esercizio fisico è di capitale importanza per la salute e la forma fisica, lo è altrettanto per il cervello, in particolare per elaborazione cognitiva. Un nuovo studio scientifico, condotto da un team della Pennsylvania State University, ha scoperto che pochi minuti di semplici attività fisiche possono migliorare la velocità di elaborazione cognitiva.
Migliora la capacità cerebrale portando a spasso il tuo cane
Ci sono molti suggerimenti per aumentare la capacità cerebrale su base giornaliera. Semplici esercizi fisici, che non richiedono necessariamente la palestra, possono essere efficaci, come sostiene il professore di neurologia e psicologia Jonathan Hakun.
Sebbene esistano alimenti ottimi per il cervello, secondo il professore un esercizio semplice come portare a spasso il cane ogni giorno aiuta a migliorare più o meno facilmente la velocità di elaborazione cognitiva. Secondo Jonathan Hakun, attività molto semplici come
fare i lavori domestici può anche fare il trucco.
Camminare permette 4 anni di ringiovanimento cerebrale
Come spiegano i media Lo specchio nel suo articolo, la velocità di elaborazione cognitiva è la velocità con cui il cervello assorbe ed elabora le informazioni. Lo studio pubblicato sulla rivista Annals of Behavioral Medicine è stato condotto su 200 adulti di età compresa tra 40 e 65 anni. Più volte al giorno si registravano su un’app segnalando l’eventuale attività fisica svolta dall’ultima registrazione, poi eseguita giochi cerebrali.
È stato riscontrato che nei giorni in cui i partecipanti praticavano attività fisica – leggera come camminare, o più intensa, come fare jogging – mostravano miglioramenti nella
velocità di elaborazione cognitiva equivalente ad un ringiovanimento di quattro anni.
Health
