Quest’estate, si prevede che il termometro vada nel panico in tutta la regione europea dell’OMS. È importante che siamo tutti consapevoli dei rischi associati al caldo intenso e sappiamo come preservare la nostra salute in modo da poter godere degli eventi sportivi e dei festival che si svolgeranno nei prossimi mesi.
Lo stress da caldo è la principale causa di mortalità legata al clima nella regione. Negli ultimi 20 anni, la mortalità correlata al caldo è aumentata del 30% e si stima che sia aumentata nella maggior parte dei paesi della Regione che monitorano questo fenomeno.
Le temperature estreme possono anche peggiorare le malattie croniche, comprese le malattie cardiovascolari, respiratorie e cerebrovascolari, nonché le condizioni legate al diabete. Inoltre, il caldo estremo può comportare un ulteriore onere per le donne incinte. Tuttavia, gli effetti negativi del caldo sulla salute possono essere in gran parte evitati attraverso buone pratiche di sanità pubblica.
Campagna #KeepHead dell’OMS
L’OMS/Europa sta lanciando la campagna annuale #KeepYourHead per aumentare la consapevolezza sui pericoli del caldo estremo e fornire semplici consigli affinché tutti possano proteggersi.
- Evitare il caldo: astenersi dall’uscire e svolgere attività faticose durante le ore più calde della giornata. Se sei vulnerabile al caldo, approfitta delle opportunità come l’orario degli anziani nei negozi quando fa più fresco la mattina e la sera. Restare all’ombra, non lasciare bambini o animali domestici nel veicolo parcheggiato e, se necessario e possibile, trascorrere dalle 2 alle 3 ore al giorno in un luogo fresco.
- Mantieni fresco il tuo interno: approfitta della mitezza della notte per rinfrescare il tuo interno. Durante il giorno, riduci il carico di calore nel tuo appartamento, casa o camera d’albergo chiudendo le persiane o le persiane e spegnendo gli apparecchi elettrici, ove possibile.
- Idrata e rinfresca il tuo corpo: indossa abiti leggeri e larghi, dormi su lenzuola sottili, fai docce o bagni freddi e bevi acqua regolarmente evitando bevande zuccherate, alcoliche o contenenti caffeina, a causa dei loro effetti disidratanti sul corpo.
È importante prendersi cura di se stessi e controllare che i familiari isolati, gli amici e i vicini stiano bene. Le persone vulnerabili potrebbero aver bisogno di aiuto durante la stagione calda. Se conosci persone intorno a te che sono a rischio, aiutale a trovare buoni consigli e supporto.
Proteggiti dal caldo quando sei in movimento
Quest’anno nella Regione verranno organizzati 3 grandi eventi sportivi internazionali: i Campionati Europei di calcio UEFA 2024 (dal 14 giugno al 14 luglio in Germania) e i Giochi Olimpici Estivi 2024 (dal 26 luglio all’11 agosto), subito seguiti dai Giochi Paralimpici (dal 28 agosto all’8 settembre), che si terranno entrambi a Parigi (Francia).
Oltre a tutti i consueti eventi e festival dei mesi estivi, questi eventi attireranno un pubblico ancora più numeroso. Tutti possiamo proteggerci seguendo i semplici consigli di #KeepYourHead e tenendo a mente alcune cose quando viaggiamo.
- Quando esci per la giornata, prendi una bottiglia d’acqua ricaricabile e bevi frequentemente durante la giornata, anche se non hai sete.
- Nelle giornate calde, mangia pasti leggeri. Invece di piatti grandi, opta per porzioni più piccole durante la giornata, scegliendo cibi freschi (frutta, verdura, insalate, zuppe magre, latticini, ecc.).
- Cerca zone d’ombra e proteggiti dal sole con cappello, ombrellone, occhiali da sole e crema solare (almeno SPF 30).
- Indossa abiti leggeri, larghi e di colore chiaro che riflettano la luce solare invece di assorbirla.
- Pianifica la tua giornata programmando eventi, visite alle attrazioni turistiche ed escursioni per la mattina o la sera, quando fa più fresco.
- Controlla che i tuoi farmaci possano resistere al calore. Seguire attentamente le istruzioni per la loro conservazione.
- Saper riconoscere i sintomi del colpo di calore (vertigini, nausea, confusione, sudorazione eccessiva, ecc.). Se avverti questi sintomi, consulta immediatamente un medico.
Una sfida globale oggi
Quando si tratta delle conseguenze del cambiamento climatico, la Regione non fa eccezione. È la regione dell’OMS che si sta riscaldando più velocemente, con temperature che aumentano circa due volte più velocemente della media globale. I 3 anni più caldi sono stati registrati lì dal 2020, e i 10 anni più caldi dal 2007.
A causa dei cambiamenti climatici, le ondate di caldo sono oggi una preoccupazione crescente. Negli ultimi 30 anni, la finestra temporale in cui l’esercizio fisico può indurre stress da caldo si è estesa oltre le ore più calde della giornata. Questo sviluppo potrebbe portare ad una riduzione dell’attività fisica in generale, che a sua volta comporterebbe il rischio di contrarre malattie non trasmissibili.
Si prevede che la frequenza, l’intensità e la durata delle ondate di caldo, così come di altri eventi meteorologici estremi, aumenteranno nei prossimi decenni. È quindi ancora più importante che gli individui e le comunità comprendano i rischi e come prepararsi ad affrontarli, e che i sistemi sanitari e la società si adattino al clima che cambia.
Insieme possiamo garantire che le malattie legate al caldo non gettino un’ombra sul bellissimo gioco del calcio e sullo spirito dei Giochi Olimpici. Rimanendo informati e adottando alcune precauzioni, possiamo tutti goderci l’estate in sicurezza, sia che si tratti di tifare per le nostre squadre preferite, ascoltare le nostre band preferite o esplorare nuove destinazioni.
