Quando vogliamo perdere un po’ di peso, generalmente cerchiamo di limitare gli spuntini e di riequilibrare la nostra dieta. A questo aggiungete un’attività sportiva per mantenervi in salute e bruciare qualche caloria in più. Se ami il cioccolato, sai che a volte è difficile resistere. Per continuare a godertelo devi solo limitarti e scegliere il momento giusto per godertelo.
Quando mangiare cioccolato quando si cerca di perdere peso?
Nathalie Negro, dietista, spiega che “L’ideale è consumare cioccolato fondente il cui grasso è il burro di cacao”. Contiene anche antiossidanti che riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
In generale si consiglia di evitare di mangiare cioccolato al mattino. “Alle persone che tendono ad avere fame al mattino, sconsigliamo di mangiare cose troppo dolci al mattino, perché in questo momento della giornata i livelli di zucchero nel sangue sono molto più reattivi. Ma se si tratta di cioccolato fondente, consumato in piccole quantità, non c’è particolare preoccupazione nel consumarlo al mattino», spiega l’esperto.
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Poi consiglia di mangiare il cioccolato quando lo desideri di più. Se è la sera davanti alla televisione, prenotatelo per quell’ora e non mangiatelo in altri orari. Questo ti aiuterà a evitare di mangiare troppo.
La quantità di cioccolato da non superare al giorno è dai 20 ai 30 grammi.
Questa la virtù insospettabile del cioccolato, secondo gli esperti
