Sei una di quelle persone che deve impostare più sveglie solo per alzarsi dal letto? Secondo i medici americani, ciò potrebbe danneggiare la qualità del sonno e persino compromettere la funzione cerebrale.
“È soddisfacente in questo momento premere il pulsante snooze e posticipare l’inizio della giornata, ma influisce sulla qualità del sonno”, afferma il dott.R Brandon Peters, neurologo e specialista in medicina del sonno presso il Virginia Mason Franciscan Health di Seattle, Washington.
Questa cattiva abitudine colpisce l’ultima fase del ciclo del sonno. Questa fase è particolarmente importante per l’elaborazione della memoria e il pensiero creativo, ha affermato il Dott.R Pietro.
Questo spiega la difficoltà ad alzarsi la mattina. La frammentazione di questa fase del sonno potrebbe quindi avere un impatto su queste funzioni cerebrali.
Altre ragioni dietro questo fenomeno
I disturbi del sonno sono un altro motivo importante per cui un individuo può avere difficoltà a svegliarsi, ha spiegato il Dr.Rif Cathy Goldstein, specialista in medicina del sonno presso il Michigan Medicine Sleep Disorders Centers dei media americani.
Un esempio in cui il risveglio è più faticoso è l’inerzia del sonno, un disturbo in cui le capacità cognitive e motorie vengono ridotte per diversi minuti o addirittura ore.
Tuttavia, la causa principale di questo fenomeno rimane la mancanza di sonno. Per il dRif Goldstein afferma che il numero di ore di sonno richieste varia da persona a persona, ma tutti dovrebbero dormire quanto più possibile ogni giorno per iniziare la giornata nel modo giusto.
In media, gli adulti hanno bisogno di dormire dalle sette alle nove ore per notte.
Anche i lavoratori che hanno orari atipici possono riscontrare la stessa difficoltà. Ad esempio, “alcune persone sono naturalmente nottambuli, ma i loro orari richiedono che si alzino presto”, ha affermato il dott.Rif Alicia Roth, clinica presso il Centro per i disturbi del sonno presso la Cleveland Clinic in Ohio.
“In un mondo ideale, dormiremmo quando siamo stanchi e ci sveglieremmo quando ci svegliamo. Questo non è il mondo in cui viviamo”, ha aggiunto.
