Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, almeno un terzo dei tumori comuni può essere prevenuto con una dieta, un’attività fisica e uno stile di vita sani.
Il cancro resta una delle principali cause di morte nella nostra isola. Secondo il Registro nazionale dei tumori, nel 2022 sono stati registrati circa 3.201 nuovi casi, di cui 1.387 negli uomini e 1.814 nelle donne. Per ridurre il numero di casi nel Paese, il gruppo C-Care continua i suoi sforzi per sensibilizzare i pazienti e la popolazione generale sui metodi di prevenzione. Secondo C-Care è possibile ridurre il rischio personale di sviluppare il cancro adottando buone abitudini. “Non tutti i tumori sono prevenibili, ma limitare i rischi è possibile”sostiene il dottor Nitin Aucharaz, consulente generale e chirurgo oncoplastico del seno presso C-Care. “Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, almeno un terzo dei tumori comuni può essere prevenuto con una dieta sana, esercizio fisico e stile di vita”. Dà alcuni consigli pratici che permetterebbero a tutti di prevenire il cancro.
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Evitare di fumare, sia sigarette tradizionali che elettroniche.
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Rendi la tua casa una zona non fumatori.
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Raggiungere e mantenere un peso sano per tutta la vita.
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Fai attività fisica regolarmente e riduci il tempo trascorso seduto.
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Segui una dieta sana: mangia frutta e verdura, legumi come fagioli e lenticchie, cereali integrali come pane integrale e riso integrale e bevi acqua. Evitare cibi ultra-processati come dolci, salumi, insaccati e carni rosse.
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Evitare bevande alcoliche e zuccherate.
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Proteggiti dall’esposizione diretta al sole.
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Sottoporsi a screening regolari: il cancro può essere controllato e curato se rilevato e trattato precocemente.
Per quanto riguarda gli screening per le diverse fasce d’età, spiega che alle persone di età compresa tra 50 e 74 anni si consiglia di consultare un operatore sanitario per sottoporsi a un test di screening per il cancro del colon e del retto. Per le persone di età pari o superiore a 40 anni è consigliabile consultare un operatore sanitario ogni due anni per un esame clinico del seno e tra i 50 e i 74 anni effettuare una mammografia ogni due anni. Per quanto riguarda le persone di età compresa tra 30 e 64 anni, si raccomanda di eseguire il test molecolare del papillomavirus umano (HPV) ogni cinque-dieci anni per la diagnosi precoce del cancro cervicale.
