Con la primavera arriva la voglia di tornare nel proprio giardino, di piantare, rivoltare la terra, curare l’orto… E tanto meglio! Secondo diversi studi scientifici, il giardinaggio aiuta a prendersi cura della propria salute. Spiegazioni.
Il giardinaggio come mezzo per prevenire alcune malattie
Oltre ad essere un’attività produttiva, il giardinaggio avrebbe un impatto positivo sulla nostra salute. In effetti lo consentirebbemigliorare la nostra dieta, aumentare l’attività fisica e ridurre lo stress e l’ansia. Almeno questi sono i risultati di uno studio scientifico americano, pubblicato su The Lancet Planetary Health.
Per condurre questo studio, gli scienziati hanno reclutato partecipanti dalla lista d’attesa per gli orti comunitari nella città di Denver, in Colorado. Alcuni hanno ottenuto una trama, altri sono rimasti in lista d’attesa. Tutti loro non facevano giardinaggio da due anni.
Risultato, dopo due anniil giardinaggio aveva permesso di aumentare l’attività fisica dei partecipanti, ma anche di migliorare la loro dieta integrando una maggiore percentuale di fibre..
Oro, “Le fibre alimentari e le diete a base vegetale sono sempre più riconosciute come indicatori affidabili di salute: sono collegate a un miglioramento del metabolismo, a un microbiota intestinale sano e a una riduzione dell’infiammazione” indicano i ricercatori di questo studio.
Questi risultati sembrano indicare che il giardinaggio potrebbe svolgere un ruolo importante nella prevenzione di alcune malattie croniche e nella prevenzione del cancro.
Un impatto sulla salute mentale
Se non hai un giardino, niente panico! Gli spazi verdi in città hanno un impatto benefico sulla salute mentale. Infatti, secondo diversi studi, questi spazi aiuterebbero a ridurre i disturbi da stress e ansia.
Secondo uno studio condotto presso l’Istituto di Salute Globale di Barcellona (ISGlobal), la creazione di corridoi verdi nelle città ridurrebbe l’uso annuale di antidepressivi e le visite di salute mentale del 13%.
“Le prove scientifiche dimostrano che gli spazi verdi apportano benefici alla salute generale – e alla salute mentale in particolare – attraverso vari meccanismi, ad esempio diminuendo l’esposizione all’inquinamento atmosferico, al rumore e al calore; ridurre lo stress e facilitare i processi riparativi nel corpo; e incoraggiare l’attività fisica e l’interazione sociale” indicano i ricercatori.
Inoltre, l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di prevedere almeno uno spazio verde di 500 mq a meno di 300 metri da ogni abitazione. Oggi in Europasolo il 40% degli abitanti delle città beneficia di questi accessi consigliati.
