Le palestre cominciano ad affollarsi e i circuiti podistici vedono un gran numero di persone. In effetti, le giornate soleggiate sono finalmente arrivate e la ricerca del corpo estivo è più che rilevante. Ognuno ha i propri metodi, ma fai attenzione a fare le cose in modo da mantenerti sano e in forma. Quando vogliamo perdere peso è nel nostro interesse avere le chiavi giuste. E per fare questo è importante conoscere gli orari più favorevoli per gli allenamenti. In un video postato sul suo account Instagram, la dietista Pauline Budynski, conosciuta sui social con il nickname @paulinebudynski_dieteticienne, parla di fare sport a stomaco vuoto per perdere più peso.
Fare attività fisica a stomaco vuoto: cosa dice la scienza
La scienza dimostra che quando si vuole perdere peso, è necessario avere un deficit calorico per un lungo periodo di tempo. “Un deficit calorico che deve essere intelligente e adattato alle esigenze di ogni persona”, spiega il professionista. Tuttavia, Pauline Budynski precisa anche che la scienza non dimostra che sia essenzialmente necessario fare esercizio a stomaco vuoto per perdere peso. Il professionista spiega inoltre che l’origine di questo pensiero in realtà nasce dai discorsi di molte persone che affermano: “dopo lo sport non ho molta voglia di mangiare perché non voglio sprecare le mie forze”. Sorge quindi la domanda sui risultati ottenuti facendo sport senza aver mangiato prima.
Fare esercizio a stomaco vuoto: “non dovresti aspettarti risultati miracolosi“
Se l’immaginario comune indica che fare sport a stomaco vuoto è più efficace per perdere peso, il professionista avverte: “non dovresti aspettarti risultati miracolosi”. Spiega poi, ad esempio, che mangiare una banana prima dell’attività fisica non impedisce di ottenere buoni risultati. Questo aiuterà davvero”potenzia il tuo allenamento e migliora le tue prestazioni“secondo il dietista. La perdita di peso dipende invece da una dieta equilibrata e da una regolare attività fisica. Il professionista aggiunge che “l’Il momento migliore per fare sport e allenarsi è quello più adatto a te”.
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