Molto numerosi, hanno tutti una funzione principale specifica: farci crescere, svilupparci, gestire lo stress, mantenerci in forma e in buona salute, controllare il metabolismo, agire sulla sessualità, sul sonno, sulla fame, sull’umore, regolare la glicemia…
Cos’è il sistema endocrino?
Gli organi e le ghiandole costituiscono il sistema endocrino che, attraverso la secrezione di ormoni, coordina l’attività dell’organismo attraverso la circolazione sanguigna.
Le ghiandole e i principali ormoni associati sono:
Le ovaie: estrogeni, progesterone I testicoli: testosterone Tessuto adiposo: leptina Il pancreas: insulina Le ghiandole surrenali: adrenalina, noradrenalina, cortisolo Le ghiandole paratiroidi: ormone paratiroideo La tiroide: tiroxina La ghiandola pineale: melatonina L’ipofisi: ormone della crescita, prolattina L’ipotalamo: ossitocina, anti ormone -diureticoCos’è una malattia endocrina?
Le malattie endocrine sono caratterizzate da livelli troppo bassi o troppo alti di uno o più ormoni. Una situazione che causa una patologia o un disturbo. Diabete, disturbi della tiroide, osteoporosi, pubertà precoce, disturbi della fertilità, obesità, ipertensione, disturbi della crescita sono legati (o talvolta legati) al livello anomalo di un ormone nell’organismo e quindi alla disfunzione di una ghiandola endocrina.
Il nostro ambiente può essere direttamente responsabile di un disturbo endocrino. Secondo la Società francese di endocrinologia, oltre 1.500 componenti critici presenti nella plastica contribuiscono all’incidenza di numerosi tumori endocrini, obesità, diabete, malattie della tiroide, osteoporosi e infertilità. Più specificamente per quanto riguarda i tumori, gli ormoni svolgono un ruolo nella proliferazione delle cellule tumorali quando il cancro è dipendente o sensibile agli ormoni. Ciò è particolarmente vero per molti tumori al seno e alla prostata. Questo vale anche per il cancro dell’endometrio, il cancro della tiroide e i tumori neuroendocrini.
Più di 400 malattie rare sono legate al sistema endocrino.
Quali sono i 10 consigli della Società Francese di Endocrinologia per prendervi cura dei vostri ormoni?
1 – Esercizio (da 1,5 a 2,5 ore settimanali)
2 – Mangiare sano (frutta, verdura, cereali integrali, riduzione degli alimenti trasformati)
3 – Dormi abbastanza (almeno 7 ore per notte senza interruzioni)
4 – Assicurare l’apporto di vitamina D (pesce azzurro, possibile integrazione in inverno)
5 – Mangiare cibi ricchi di iodio (frutti di mare, alghe, uova, latticini)
6 – Consumare cibi ricchi di calcio (yogurt, mandorle, fagioli, verdure a foglia scura)
7 – Evitare imballaggi in plastica (contenitori in vetro o acciaio inox, acqua del rubinetto, ecc.)
8 – Migliorare la qualità dell’aria (aspirare, ventilare, polveri contro gli interferenti endocrini)
9 – Prestare attenzione ai prodotti per la pulizia e ai cosmetici (evitare ftalati, parabeni e triclosan)
10 – Consultare il medico in caso di: aumento o perdita di peso inspiegabile, sensibilità al freddo, cambiamento dell’appetito, capelli e unghie fragili, affaticamento, pelle squamosa, comparsa di depressione, sete eccessiva, segni di pubertà precoce, perdita di libido, cicli mestruali irregolari, infertilità.
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