Ecco otto frutti da aggiungere alla dieta estiva per garantire una buona idratazione
Frutta per il tuo benessere e piacere
Pomodori
Con un contenuto di acqua limitrofo 95%, pomodori Sono perfetto idratare. Sono anche ottimi fonte di vitamine C, K e potassiocosì come il licopene, un antiossidante benefico per la salute del cuore.
Fragole
Le fragole contengono circa 91,6% di acqua e sono ricchi di vitamina C, fibre e antiossidanti. Promuovono salute della pelle e del sistema immunitario contribuendo all’idratazione.
Melone
Composto da 90% di acqua, il melone è povero di calorie e ricco di vitamine A e C, oltre che di potassio. Aiuta a mantenere l’idratazione e salute della pellepur essendo un frutto rinfrescante nelle giornate calde.
Anguria
L’anguria è nota per il suo alto contenuto di acqua (91%) e la sua ricchezza di vitamine A e C. It aiuta a prevenire la disidratazione offrendo allo stesso tempo una sensazione di freschezza grazie alla sua consistenza succosa e dolce.
Pesca
Le pesche sono rinfrescanti e idratanti, con a contenuto di acqua di circa 85%. Sono anche buoni fonte di fibre, vitamine e minerali come potassio e magnesio.
Nettarina
Simile alla pescala nettarina è a frutto succoso e ricco di acqua che può essere consumato fresco o aggiunto alle macedonie per un gusto dolce e rinfrescante.
Ribes e more
Questi frutti rossi sono anche ricchi di acqua (ribes 87,9% e more 87,7%) e contenere antiossidanti benefici per la salute.
Includili nei tuoi pasti
Incorporate questi deliziosi frutti nei vostri pasti estivi sotto forma di macedonie, frullati o semplicemente gustati freschi per sfruttare appieno i loro benefici idratanti e nutrizionali. Oltre ad aiutare a mantenere un’idratazione ottimale, forniscono una varietà di nutrienti essenziali per una buona salute nelle calde giornate estive.
