Scopri gli esercizi oculistici ayurvedici per prevenire i problemi alla vista legati all’inverno e prenditi cura dei tuoi occhi durante la stagione fredda.
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- Gli occhi possono soffrire in inverno, l’Ayurveda propone esercizi per alleviarli.
- Esercizi di trataka, palming, rotazione e battito delle palpebre possono migliorare la salute degli occhi.
- Inoltre, si raccomandano anche l’applicazione di burro chiarificato, lavaggi alle erbe, una buona dieta e idratazione.
Proteggere i tuoi occhi in inverno con l’Ayurveda
L’inverno affascina con la sua atmosfera calda e accogliente, ma questa stagione fredda riserva anche la sua dose di sfide, soprattutto per i nostri occhi. Possono essere soggetti a secchezza, affaticamento e irritazione, a causa della bassa umidità, del tempo eccessivo davanti allo schermo e degli stress ambientali. Fortunatamente, l’Ayurveda offre esercizi oculari semplici ed efficaci per prevenire questi problemi.
Esercizi per la salute degli occhi
Il Tratakauna pratica yoga popolare, prevede di fissare intensamente un singolo punto, spesso la fiamma di una candela. Questo esercizio migliora la concentrazione, aumenta la concentrazione e la produzione di lacrime, il che è particolarmente benefico per chi soffre di secchezza oculare.
Le Palmingd’altro canto, è una tecnica semplice ma potente per rilassare e lenire gli occhi stanchi, molto utile durante le lunghe ore di lavoro davanti allo schermo in inverno.
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L’esercizio di rotazione degli occhi è un ottimo modo per rafforzare e migliorare la flessibilità dei muscoli oculari, riducendo la rigidità e l’affaticamento e migliorando la capacità di concentrazione.
Finalmente, l’esercizio lampeggiante è un modo naturale ed efficace per lubrificare gli occhi, prevenendo secchezza e disagio.
Consigli ayurvedici per una routine quotidiana per gli occhi
Oltre a questi esercizi, l’Ayurveda consiglia anche“spruzzare gli occhi con acqua” per rinfrescarli e pulirli, eliminando polvere, sporco e altre sostanze irritanti, riducendo la secchezza.
Nutre e protegge gli occhi
Per nutrire e proteggere gli occhi, applicare il burro chiarificato (burro chiarificato) intorno agli occhi può fornire una nutrizione profonda. Allo stesso modo, un lavaggio a base di erbe con triphala o acqua di rose può pulire e lenire gli occhi. Anche una dieta equilibrata e ricca di vitamine A e C, nonché una buona idratazione, sono essenziali per prevenire la secchezza e l’irritazione degli occhi.
Praticare questi esercizi e seguire questi consigli ayurvedici quotidianamente può migliorare significativamente la salute degli occhi durante l’inverno. Così puoi godere di una visione chiara e confortevole per tutta la stagione.
