Forse sei stato criticato perché guardi troppo sport in televisione invece di praticarlo.
Invece di fare esercizio, guardare gli atleti che si allenano aumenta la sensazione di benessere.
Fa bene alla salute mentale, questa attività da praticare dal divano o dagli spalti di uno stadio rafforza anche le interazioni sociali.
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Buono nel corpo, buono nella testa
Con l’avvicinarsi delle Olimpiadi di Parigi, gli appassionati di sport non devono più sentirsi in colpa. Certo, la visione di eventi sportivi è spesso accompagnata da cattivi comportamenti (stile di vita sedentario, consumo di alcol e cibo spazzatura, ecc.), ma guardare gli atleti in pieno esercizio contribuisce al benessere.
E del resto i tifosi non se ne privano, secondo l’indagine condotta da Statista Consumer Insights su 4.500 tifosi francesi. Tra aprile 2023 e marzo 2024, il 72% di loro ha seguito il calcio in televisione, il 39% il rugby e il 36% il tennis. Se sei uno di quelli che non perde mai una partita dal vivo, non rinunciare a questa buona abitudine.
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Perché guardare lo sport è piacevole?
Uno studio giapponese condotto nel marzo 2024 da ricercatori dell’Università di Waseda esplora il legame tra benessere e visione dello sport. Questo approccio multidisciplinare combina analisi dei dati su 20.000 residenti giapponesi, questionari su 208 partecipanti e tecniche di imaging medico su quattordici partecipanti giapponesi normodotati.
Per il professor Shintaro Saton che ha guidato lo studio, i risultati non lasciano ombra di dubbio. “Per coloro che desiderano migliorare il proprio benessere generale, guardare regolarmente lo sport, in particolare gli sport popolari, può essere un rimedio efficace”, ha affermato in una nota.
Ma perché alcuni sport come il calcio o il baseball danno una sensazione di sazietà? Lo studio giapponese fa luce sul ruolo della vista sul cervello. Attiva i circuiti di ricompensa, il che spiega il piacere e la felicità provati durante questa attività.
Grazie all’imaging medico, i ricercatori sono stati in grado di vedere l’impatto della visione a lungo termine. Le persone che guardano lo sport hanno un volume maggiore di materia grigia nelle regioni del cervello associate ai circuiti di ricompensa. Ciò porta a cambiamenti strutturali che apportano benefici alla salute mentale.
Guardare lo sport, un modo per spezzare la solitudine?
Al di là dei luoghi comuni del tifoso, di un pacchetto di patatine o di una birra in mano, guardare gli sportivi in televisione aiuta a ridurre il senso di solitudine. Uno studio britannico condotto nel 2022 su 7.249 persone ha mostrato gli effetti positivi della visione. Guardare le persone fare sport aumenta la sensazione di benessere generale negli individui, che così si sentono meno soli. Secondo i ricercatori, questo impatto positivo sulla salute mentale si spiega con l’aumento delle interazioni sociali durante gli eventi sportivi e del sentimento di appartenenza, ad esempio essendo tifoso di un club.
Un altro studio britannico condotto nel 2022 su 2.000 appassionati di sport conferma questi risultati. Prodotto da OnePoll per conto dell’azienda sportiva inglese Better, dimostra che sostenere una determinata squadra o un determinato atleta fa bene alle persone. Il 49% degli intervistati si sente bene guardando eventi sportivi. Per una persona su due, è un modo per socializzare con chi li circonda. Il 35% utilizza lo sport per appartenere ad una comunità. Lo sport unisce le persone, ma non solo. Per un terzo degli intervistati si tratta anche di un incentivo a diventare più attivi.
