Praticare questa attività per soli 4 minuti al giorno potrebbe ridurre il rischio cardiovascolare nelle donne

Praticare questa attività per soli 4 minuti al giorno potrebbe ridurre il rischio cardiovascolare nelle donne
Praticare questa attività per soli 4 minuti al giorno potrebbe ridurre il rischio cardiovascolare nelle donne
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Tra i fattori di rischio cardiovascolare rientrano alcune malattie come l’ipertensione, il diabete, l’obesità, ma anche alcune cattive abitudini di vita come il fumo o la sedentarietà. Praticare un’attività fisica regolare, infatti, è fondamentale per mantenersi in buona salute. Questo è il motivo per cui l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda agli adulti di svolgere almeno 150 minuti di attività di intensità moderata o almeno 75 minuti di attività di intensità vigorosa a settimana.

Tuttavia, secondo l’ANSES, solo il 5% dei francesi svolge un’attività fisica sufficiente per essere protettivo. Infatti, il 70% delle donne è al di sotto dei livelli raccomandati di esercizio fisico, rispetto al 42% degli uomini. Uno studio dell’Università di Sydney (Australia), pubblicato il 28 ottobre 2024 sul British Journal of Sport Medicine, ha tentato di valutare il beneficio di una “vigorosa attività fisica intermittente” nelle persone che non praticano sport in modo regolare.

Per svolgere questo lavoro, gli scienziati hanno analizzato i dati relativi all’attività fisica e alla salute cardiovascolare di oltre 22.000 partecipanti (uomini e donne), di età compresa tra 40 e 79 anni. Alla fine dello studio, hanno osservato che le donne che svolgevano in media 3,4 minuti di “vigorosa attività fisica intermittente” al giorno avevano il 45% in meno di probabilità di subire un evento cardiovascolare. Inoltre, avevano il 51% in meno di probabilità di soffrire di convulsioni (…)

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Canada

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