Onorare il tuo percorso di salute mentale

Dato che ho viaggiato molto ultimamente, il mio piano per la scorsa settimana era di “prendermi una pausa”. Ma, se devo essere onesto con me stesso, non ero del tutto sicuro di cosa significasse per me.

Dovrei prendermi una pausa per festeggiare l’apertura del nuovo Centro completo per la salute e la ricerca delle donne della Cleveland Clinic? Dovrei prendermi una pausa per riflettere sulle sovvenzioni del Women’s Alzheimer’s Movement recentemente concesse a Washington, DC? (Grazie ancora alla First Lady per essere venuta e essersi rivolta alla folla.) Dovrei prendermi una pausa per celebrare la crescita di Il giornale della domenica? (Grazie a tutti voi per esservi iscritti.) O dovrei prendermi una pausa per festeggiare il fatto che MOSH sia arrivato su Shark Tank, che è stato nella lista dei desideri di mio figlio Patrick fin da quando era un ragazzino?

L’altro giorno mi sono sentito dire che dovevo fare una pausa ogni volta che gli altri mi facevano una domanda. “Aspetta, non posso risponderti,” continuavo a dire. “Ho bisogno di darmi una pausa.” Mi sentivo anche a dirlo ogni volta che la gente voleva discutere dei recenti tumulti nei campus universitari. E lo pensavo tra me ogni volta che parlavo ai membri della famiglia di altri membri della famiglia. Wow.

Dopo un’ulteriore riflessione, penso che voler prendere una pausa sia il mio modo di dirmi di rallentare. Si tratta di essere consapevoli di tutto ciò che si ha nel piatto e di considerare se quel piatto è troppo pieno. Si tratta di chiedersi se la propria vita si sta muovendo troppo velocemente e se è necessario rivalutare il modo in cui trascorri il tuo tempo. È prendersi il tempo per dare un senso alle cose quando niente ha senso. Penso che prendere un ritmo significhi anche ascoltare il tuo corpo, la tua mente, il tuo cuore e la tua anima, specialmente quando sembra che stiano cercando di attirare la tua attenzione allo stesso tempo.

Forse il fatto che io dica che volevo “prendermi una pausa” è la stessa cosa che intendono gli altri quando dicono: “Ho bisogno di una pausa per la salute mentale”. La salute mentale è infatti l’argomento di questa edizione speciale di Il giornale della domenica, e sono davvero orgoglioso del fatto che ci stiamo impegnando per concentrarci su questo. Sono lieto che così tanti dei più grandi cuori e menti in questo spazio si siano uniti a noi per discutere su come possiamo onorare i nostri percorsi di salute mentale, così come i viaggi di coloro che ci stanno a cuore o che incrociamo.

Le statistiche sulla salute mentale in America sono sorprendenti: 84 milioni di persone soffrono di uno o più disturbi mentali; 34 milioni hanno uno o più problemi di abuso di sostanze; 31 milioni soffrono di un disturbo depressivo maggiore; e 20 milioni soffrono di ansia. Questi numeri sono particolarmente sconcertanti se si considera quante poche persone effettivamente ricevono le cure o le cure di cui hanno bisogno. Milioni di noi stanno solo cercando di comprendere le nostre esperienze di vita e i nostri traumi e/o le esperienze o i traumi di coloro che amiamo. È molto. Abbiamo voluto realizzare questa edizione speciale perché sappiamo che tutti voi, indipendentemente da dove vivete e indipendentemente dalla vostra età o esperienza familiare, potreste avere bisogno di qualche consiglio. So che mi potrebbero servire alcuni.

Negli ultimi anni, ho passato parecchio tempo cercando di dare un senso alla mia educazione e alle mie convinzioni (o convinzioni che pensavo fossero mie). Ho passato molto tempo cercando di comprendere i miei fattori scatenanti e la mia lotta con i confini (mia figlia in realtà ha suggerito l’altro giorno che mi aspettavo un incontro di Co-Dipendenti Anonimi). La verità è che nel corso degli anni ho partecipato a diversi incontri aperti di AA e NA, poiché molti dei miei amici e/o familiari frequentano entrambi i gruppi. Ho imparato moltissimo riguardo al coraggio, all’umiltà e al perdono partecipando a tali riunioni.

Sono orgoglioso di includere mio cugino Patrick Kennedy Il giornale della domenica oggi per evidenziare il suo nuovo libro, Profili nel coraggio della salute mentale. Ha fatto così tanto per aiutare milioni di famiglie che cercano di affrontare la salute mentale. Ha fatto così tanto per eliminare lo stigma e aiutarci a trovare un nuovo linguaggio su questo problema. Il suo nuovo libro descrive in dettaglio i viaggi coraggiosi di tante persone che vivono queste lotte private. Tutti potremmo trarre beneficio dal leggerli e cercare di capirli. La storia di Patrick ha ispirato così tante persone, quindi spero che ascolterai la nostra conversazione o comprerai il suo libro. Ha ragione riguardo al coraggio che tanti mostrano in privato, ma che pochi di noi riescono a vedere in privato.

Spero che questa edizione di Il giornale della domenica ti offrirà un modo per entrare in alcune conversazioni che forse non ti sentivi a tuo agio nel fare prima. Spero che questo problema possa farti sentire meno solo. Spero che questo numero possa aiutarti a prenderti una pausa, valutare la tua vita frenetica e guardarla con occhi nuovi. Forse potrebbe aiutarti a trovare il coraggio di condividere la tua storia o chiedere aiuto.

La mia cara amica Anne Lamott (che, come ha detto uno spettatore, è “la scriba di Dio qui sulla terra”) ha coraggiosamente condiviso le sue lotte contro la dipendenza. Ha anche scritto di essere genitore di un bambino alle prese con la dipendenza, oltre a non arrendersi mai a se stesso o agli altri. Trovo sempre che valga la pena dedicare un po’ di tempo ad ascoltare ciò che ha da dire o leggere le sue parole. Mette così tanto in prospettiva. Il punto di vista di Anne sulla vita e sull’amore è divertente, stimolante e perspicace. Le sue intuizioni mi danno speranza.

L’altro giorno, un amico mi ha detto: “Maria, sei una sinfonia incompiuta. Continua a suonare”. Adoro quella grafica, quindi voglio dirti la stessa cosa. Tu, amico mio, sei una sinfonia incompiuta. Ognuno di noi interpreta molti ruoli nella sinfonia della nostra vita, e la nostra vita è composta da molte parti di noi stessi. Ma quando l’orchestra suona bene insieme… beh, è ​​allora che capisci che tutto il lavoro che hai fatto per comprendere te stesso ne è valsa la pena. Ricorda, la tua vita non è mai finita. Vale sempre la pena saperne di più. Quindi datti una mossa. È utile farlo e fa bene alla salute mentale.

Dopo aver preso una pausa anch’io questa settimana, ho fatto una passeggiata e sono rimasto sorpreso da ciò che mi è venuto in mente. Ho visto un cactus sulla mia strada che non mi aspettavo e mi sono preso un momento per ammirarlo. Poi, dal nulla, sono stato sopraffatto fino alle lacrime mentre riflettevo su quanto sono grato a tutti coloro che mi sostengono e mi aiutano. Ciò include la squadra qui a Il giornale della domenicail team dietro WAM, il team della Cleveland Clinic, il team di Shriver Media, il team di MOSH, il team che supporta la mia famiglia e tutti voi qui che acquistate abbonamenti per Carta della domenica PIÙ (non sei obbligato a farlo, ma lo fai, e i tuoi contributi sostengono posti di lavoro, sogni e vite). Wow wow wow. Sono così felice di aver preso una pausa e di aver lasciato che questi sentimenti emergessero in me.

Questa settimana, spero che ti prenderai un momento per rilassarti. Spero che ti prenderai il tempo per ascoltare la sinfonia che suona dentro di te. Cosa senti? Che musica sta suonando? Quali strumenti mancano? Pensa a quale parte della tua sinfonia devi ancora suonare. Allora lascia che la musica ruggisca.