In occasione della Giornata europea degli ormoni, la Società francese di endocrinologia (SFE) vuole sensibilizzare il grande pubblico sull’importanza vitale degli ormoni per la salute. All’origine di molte malattie, il sistema endocrino merita di essere curato. La SFE spiega come.
Cosa sono gli ormoni?
Gli ormoni sono sostanze prodotte dalle ghiandole endocrine. Questi sono messaggeri chimici che dicono alle cellule o agli organi cosa fare. Gli ormoni agiscono sullo sviluppo o sul funzionamento di uno o più organi.
A cosa servono gli ormoni?
Molto numerosi, hanno tutti una funzione principale specifica: farci crescere, svilupparci, gestire lo stress, mantenerci in forma e in buona salute, controllare il metabolismo, agire sulla sessualità, sul sonno, sulla fame, sull’umore, regolare la glicemia…
Cos’è il sistema endocrino?
Gli organi e le ghiandole costituiscono il sistema endocrino che, attraverso la secrezione di ormoni, coordina l’attività dell’organismo attraverso la circolazione sanguigna.
Le ghiandole e i principali ormoni associati sono:
- Le ovaie: estrogeni, progesterone
- I testicoli: testosterone
- Tessuto adiposo: leptina
- Il pancreas: insulina
- Le ghiandole surrenali: adrenalina, norepinefrina, cortisolo
- Le ghiandole paratiroidi: ormone paratiroideo
- La tiroide: tiroxina
- La ghiandola pineale: melatonina
- La ghiandola pituitaria: ormone della crescita, prolattina
- L’ipotalamo: ossitocina, ormone antidiuretico
Cos’è una malattia endocrina?
Le malattie endocrine sono caratterizzate da livelli troppo bassi o troppo alti di uno o più ormoni. Una situazione che causa una patologia o un disturbo. tiroide, osteoporosi, pubertà precoce, disturbi della fertilità, obesità, ipertensione, disturbi della crescita sono legati (o talvolta legati) al livello anomalo di un ormone nell’organismo e quindi alla disfunzione di una ghiandola endocrina.
Il nostro ambiente può essere direttamente responsabile di un disturbo endocrino. Secondo la Società francese di endocrinologia, oltre 1.500 componenti critici presenti nella plastica contribuiscono all’incidenza di numerosi tumori endocrini, obesità, diabete, malattie della tiroide, osteoporosi e infertilità. Più specificamente per quanto riguarda i tumori, gli ormoni svolgono un ruolo nella proliferazione delle cellule tumorali quando il cancro è dipendente o sensibile agli ormoni. Ciò è particolarmente vero per molti tumori al seno e alla prostata. Questo vale anche per il cancro dell’endometrio, il cancro della tiroide e i tumori neuroendocrini.
Più di 400 malattie rare sono legate al sistema endocrino.
Quali sono i 10 consigli della Società Francese di Endocrinologia per prendervi cura dei vostri ormoni?
1 – Esercizio (da 1,5 a 2,5 ore settimanali)
2 – Mangiare sano (frutta, verdura, cereali integrali, riduzione degli alimenti trasformati)
3 – Dormi abbastanza (almeno 7 ore per notte senza interruzioni)
4 – Assicurare l’apporto di vitamina D (pesce azzurro, possibile integrazione in inverno)
5 – Mangiare cibi ricchi di iodio (frutti di mare, alghe, uova, latticini)
6 – Consumare cibi ricchi di calcio (yogurt, mandorle, fagioli, verdure a foglia scura)
7 – Evitare l’acqua del rubinetto…)
8 – Migliorare la qualità dell’aria (aspirare, ventilare, polveri contro gli interferenti endocrini)
9 – Prestare attenzione ai prodotti per la pulizia e ai cosmetici (evitare ftalati, parabeni e triclosan)
10 – Consultare il medico in caso di: aumento o perdita di peso inspiegabile, sensibilità al freddo, cambiamento dell’appetito, capelli e unghie fragili, affaticamento, pelle squamosa, comparsa di depressione, sete eccessiva, segni di pubertà precoce, perdita di libido, cicli mestruali irregolari, infertilità.
