L’aumento dell’aspettativa di vita continua grazie ai progressi nella lotta contro le malattie cardiovascolari e i tumori. Secondo i dati dell’Istituto Nazionale di Studi Demografici (INED), nel 2020 in Francia l’aspettativa di vita ha raggiunto i 79,2 anni per gli uomini e gli 85,3 anni per le donne. Se alcune persone sono felici di avere qualche anno in più, altre temono che il loro corpo possa indebolirsi negli ultimi anni della loro vita. Per vivere più a lungo in salute, Leslie Kenny, esperta di longevità, consiglia l’adozione di tre semplici abitudini da integrare nella routine quotidiana.
Inizia la giornata con una doccia fredda
Il primo suggerimento di Leslie Kenny è senza dubbio il più intimidatorio. Si tratta di iniziare ogni mattina con una doccia fredda. Lo dice ogni giorno Lo specchio : « Le docce fredde sono un semplice consiglio per la salute perché stimolano il sistema immunitario, motivo per cui uno studio dimostra che chi le fa ha meno probabilità di ammalarsi. Infatti, da uno studio condotto nei Paesi Bassi è emerso che le persone che adottano questa pratica si dichiarano malate il 29% in meno rispetto a chi preferisce le docce calde. Conosciuta come idroterapia del freddo, questa pratica è apprezzata anche dagli atleti per favorire il recupero fisico e migliorare la salute mentale. Per facilitare (…)
Per saperne di più sulla massima salute
Questo tipo di caffè è il peggiore per la salute, secondo i cardiologi
Un rapporto ha raccomandato questi integratori alimentari a base di proteine a causa della contaminazione da metalli pesanti
La causa di un ictus può risalire a questo evento infantile, hanno scoperto gli scienziati
Ozempic e Wegovy diminuirebbero il rischio di oltre 40 malattie nei diabetici
L’ANSES conferma che questo processo di lisciatura dei capelli può essere molto pericoloso per i reni
Francia
Salute
