Seguire una dieta sana è essenziale per ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Ciò che ingeriamo, infatti, influenza direttamente i processi biologici che possono favorire o inibire la formazione di tumori, secondo fonti ufficiali del governo di Puebla.
Attualmente, i tassi di cancro continuano ad aumentare, soprattutto tra i giovaniecco perché la dietista oncologica Nichole Andrews ha condiviso sui suoi social media tre abitudini essenziali da eliminare per ridurre significativamente il rischio di contrarre questa malattia mortale.
Le sue raccomandazioni si basano su studi scientifici, che gli hanno permesso di riunire un vasto pubblico che cerca di adottare uno stile di vita più sano.
Tre abitudini da eliminare per ridurre il rischio di cancro
1. Nessuna carne lavorata
Per Andrews, La prima abitudine a cui rinunciare è il consumo di carni lavorate. Tutti i prodotti a base di carne lavorata, come salsicce, pancetta o carne secca, sono classificati come cancerogeni per l’uomo dall’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) dal 2015.
Secondo lei, “Le carni lavorate contengono sostanze chimiche che danneggiano le cellule intestinali”che aumenta il rischio di cancro del colon-retto. Meglio quindi scegliere carne fresca, pesce, legumi o tofu.
2. Eliminare il consumo di alcol
Quindi è imperativo smettere completamente di bere alcoliciperché esiste un legame diretto con il rischio di sviluppare almeno sette tipi di cancro, tra cui quelli al seno, al fegato, all’intestino e alla gola. Si possono prendere in considerazione alternative naturali, come acqua con frutta fresca, tisane o bevande senza zuccheri aggiunti.
3. Controlla l’uso degli integratori
Secondo lo specialista il consumo eccessivo di integratori può essere rischioso in relazione al cancro. Sebbene molti li considerino una buona opzione per migliorare la salute, un uso inappropriato o senza controllo medico può portare a effetti collaterali: “Non cercare integratori per ridurre il rischio di cancro, perché in realtà dosi elevate possono aumentare questo rischio”avverte.
(IO)
Leggi anche
L’importanza di una dieta sana è indiscutibile, soprattutto di fronte all’aumento dei casi di cancro. La consapevolezza collettiva può svolgere un ruolo essenziale nella prevenzione. Come può ognuno di noi contribuire alla propria salute e a quella di chi ci circonda?
Salute
