E no, non avrai bisogno di tracannare bicchierini di succo di barbabietola rossa e zenzero…
Ogni anno è la stessa cosa: concedetevi una bella disintossicazione per la prossima estate, per sentirvi belle e in gran forma per le vacanze in riva al mare. Ebbene sì… Hai esagerato un po’ con la piccola pasticceria, i tanti dolci e i tronchetti di cioccolato quest’inverno, poi le grigliate e gli aperitivi alcolici con gli amici questa primavera. Anche se meno del solito, visto che il bel tempo non c’era proprio. Succo di limone caldo al mattino, seguito da un cocktail rafano nero e succo di carciofo biologico e una tisana all’ortica la sera, prima di tuffarsi tra le braccia di Morfeo. Dai, un giovane intermittente su questo e sarai pronto dondola i fianchi sulla spiaggianel tuo bikini a due pezzi elegante ma sexy…
Una disintossicazione, davvero?
Congratulazioni! La tua motivazione parte da una buona attenzione, però devi essere vigile, perché per Yohan Mannone, naturopata, disintossicazione è anche un concetto di marketing : “ogni anno ti vengono vendute molte alternative per pulire, purificare ed eliminare tutti i rifiuti accumulati dal tuo corpo. Ma la natura fa bene! La disintossicazione del corpo è un processo naturale e permanente al 100%.” In effetti, quest’ultimo lo consenteeliminare le tossine, sia esterni che interni, grazie agli organi di eliminazione. E tutto inizia dal fegato, poiché ha la capacità di trasformare i rifiuti in sostanze nutritive molecole idrosolubili per permettere al corpo di evacuarli facilmente attraverso la bile e le feci, attraverso l’intestino, attraverso l’urina, attraverso i reni, o anche attraverso il sudore e seboattraverso la pelle e anche attraverso l’aria espirata attraverso i polmoni. “Per svolgere il suo lavoro quotidiano di pulizia, il nostro fegato ha bisogno di numerose materie prime nonché di un ambiente organico favorevole”supporta il professionista.
Di cosa ha bisogno il nostro corpo?
- Vitamine (A,B,C,E…)
- Di minerali (zinco, ferro, rame, magnesio…)
- Antiossidanti (manganese, molibdeno, glutatione, selenio…)
- Aminoacidi (glicina, N-acetile, cisteina, taurina, glutammina…) “Devi mangiare abbastanza proteine.”avverte il naturopata.
- Ormoni tiroidei attivi “per attivare il metabolismo bisogna gestire lo stress ed evitare carenze”consiglia Yohan.
- Un microbiota intestinale sano “che proteggerà l’integrità della barriera intestinale. Se quest’ultimo è poroso (buchi), le scorie dell’intestino non verranno evacuate attraverso le feci, ma torneranno al sangue, quindi al fegato, che avrà lavorato inutilmente», prosegue.
3 saggi consigli per un detox di qualità
In modo che il nostro corpo sia in grado di farlo pulisciti naturalmente, dovrebbe semplicemente fornirgli ciò di cui ha bisogno. Logica. Il primo consiglio del naturopata è avere “una dieta antinfiammatoria”, per consentire agli organi coinvolti nella disintossicazione di svolgere correttamente il loro lavoro. Il secondo è quello “prenditi cura della tua digestione”. Ok, fin qui tutto bene. E il terzo è fornire l’energia necessaria al corpo per sostenerlo “attivare i suoi meccanismi di autopulizia”. Una volta combinati questi tre elementi, puoi permetterti di consumare alcune piante, come il cardo mariano per rigenerare le cellule del fegato e facilitare il lavoro del fegatoseguire una dieta o anche un trattamento per eliminare le tossine.
Dai… un ultimo consiglio: avere uno stile di vita sanoauto “Non è certo un bicchiere di succo di limone o di pompelmo al mattino a depurare il nostro organismo, meglio fare una buona colazione proteica”. Secondo il creatore dell’account Instagram @yohan_naturopath, ricordati di riposare bene. idratatimuoversi a sudare, ecco come “avrai la tua disintossicazione!”
