Da non confondere con l’abulia che si manifesta come incapacità di fare qualsiasi cosa, l’anedonia è caratterizzata dalla perdita del piacere fisico e morale.
Sebbene correlata ad altri disturbi neuropsichiatrici come la schizofrenia, l’anedonia rimane uno dei sintomi più comuni della depressione.
Alcuni segnali dovrebbero avvisarti quando si verificano; puoi prevenire questo stato depressivo attraverso alcune buone pratiche.
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Buono nel corpo, buono nella testa
Presti attenzione alla tua salute mentale o preferisci evitare l’argomento? Public Health France ha pubblicato nel 2023 i risultati della sua indagine condotta su 2.000 persone di età pari o superiore a diciotto anni. Il 74% degli intervistati afferma di prendersi cura della propria salute mentale mentre il 24% si vergogna di parlare dei propri disturbi mentali a chi li circonda. Qualunque sia la vostra rappresentazione dei disturbi psicologici, è importante reagire in caso di anedonia per evitare la depressione.
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Cos’è l’anedonia?
Neologismo derivante dal greco “a” (senza) e “hêdone” (piacere), l’anedonia fu descritta per la prima volta nel 1896 dallo psicologo francese Théodule Ribot nel suo libro “La psicologia dei sentimenti”. Fu solo nel 1970 che questo sintomo fu preso in considerazione come uno dei criteri diagnostici per la depressione.
Generalmente derivante da disturbi legati a una morte, alla perdita del lavoro o a un trauma come un incidente, l’anedonia incide sul piacere fisico (mangiare, fare sport, avere rapporti sessuali, ecc.) ma anche su quello morale e sociale della persona. I piccoli piaceri della vita, come passare il tempo con gli amici, sembrano quindi non interessarci più.
Rispettivamente professore di psichiatria e psichiatra a Parigi, Raphaël Gaillard e David Gourion hanno lavorato sull’argomento per conto della fondazione Pierre Denicker che opera per la ricerca e la prevenzione della salute mentale. Identificano due tipi di anedonia. La persona che soffre di anedonia da consumo non prova più piacere nel fare qualcosa mentre quello della motivazione si manifesta con una mancanza di desiderio di realizzare qualcosa.
Segni premonitori di insensibilità al piacere
Alcuni segni suggeriscono anedonia e, più in generale, depressione quando durano più di due settimane e peggiorano. L’indifferenza alle interazioni sociali, l’isolamento sociale e l’assenza di emozioni dovrebbero avvisarti. Non provare più soddisfazione nello svolgere determinate attività che una volta erano apprezzate generalmente segnala anedonia. Possiamo anche preoccuparci se perdiamo la nostra libido. Uno stato di estrema passività o pensieri suicidi dovrebbero indurti a consultare un medico.
Il MINI test (Mini International Neuropsychiatric Interview), offerto da VIDAL, ti permette di valutare se ti trovi in una fase depressiva. In tal caso è necessaria la consulenza di un professionista. La diagnosi si basa su un colloquio clinico e su diverse scale di valutazione.
Cosa fare per prevenire il rischio di anedonia e depressione?
Al di là di una buona qualità del sonno, praticare un’attività sportiva aiuta a prevenire il rischio di depressione.
Pubblicato nel 2022, uno studio condotto dall’Università dell’Iowa mostra che lo sport migliora lo stato dell’umore e riduce l’anedonia negli adulti affetti da disturbo depressivo maggiore. Puoi anche rivolgerti alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Trattare la fonte del problema rimane la soluzione migliore per godersi nuovamente la vita.
