L’ESSENZIALE
- La terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia durante la gravidanza può migliorare le abitudini del sonno, ma anche trattare la depressione postpartum.
- Uno studio dimostra, infatti, che le future mamme che hanno beneficiato della CBT presentano successivamente meno sintomi di depressione postpartum.
- I ricercatori ritengono quindi che la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia durante la gravidanza sia benefica.
Sviluppato negli anni 20e secolo, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un intervento terapeutico che cerca di identificare pensieri, comportamenti e abitudini che contribuiscono ai disturbi psichiatrici. Di fronte all’insonnia, ad esempio, questo trattamento consiste nel mettere in discussione o riformulare idee sbagliate e abitudini di ristrutturazione al fine di migliorare la qualità del sonno.
I ricercatori dell’Università della British Columbia volevano sapere se questo metodo, utilizzato contro l’insonnia, potesse aiutare anche a combattere la depressione postpartum.
Depressione postpartum: la CBT riduce i rischi delle future mamme
Per rispondere a questa domanda, il team ha riunito 62 donne incinte (tra le 12 e le 28 settimane) che soffrivano di insonnia. La metà ha ricevuto una terapia cognitivo-comportamentale, l’altra metà è servita come gruppo di controllo.
I questionari hanno valutato i loro sintomi di disturbi del sonno e depressione all’inizio e alla fine dell’esperienza, quindi 6 mesi dopo il parto.
L’analisi dei dati, pubblicata nel numero di ottobre della rivista Giornale dei disturbi affettivimostra che le donne che hanno ricevuto la CBT per l’insonnia durante la gravidanza avevano significativamente meno sintomi di depressione postpartum dopo la nascita del bambino rispetto alle altre madri.
CBT: rendere questo trattamento più accessibile per le donne incinte
“Abbiamo scoperto che la terapia cognitivo comportamentale durante la gravidanza ha migliorato significativamente il sonno e ridotto i sintomi depressivi postpartum nei partecipanti”, spiega la dottoressa Elizabeth Keys, coautrice dello studio. “Questi risultati sono estremamente incoraggianti per tutti coloro che hanno avuto difficoltà nelle prime settimane mesi con il loro neonato.”
Di fronte ai risultati promettenti della CBT sulle donne incinte, lo scienziato chiede di sviluppare questo tipo di terapia. “È tempo di esplorare come possiamo rendere questo trattamento più accessibile alle donne incinte in tutto il Paese, con l’obiettivo di migliorare l’equità nella salute del sonno”, assicura in un comunicato stampa.
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