Guardare la televisione per lunghe ore può avere effetti dannosi sulla nostra salute.
Quali sono gli effetti dannosi della televisione?
Secondo un recente studio di JAMA Network, questa abitudine contribuisce ad uno stile di vita sedentario, che può portare a un peggioramento della salute.
Per giungere a questa conclusione, uno studio ha seguito per 20 anni 45.000 persone di età pari o superiore a 50 anni, confrontandone lo stile di vita e lo stato di salute. I risultati parlano chiaro: chi privilegia l’attività fisica (anche quelle leggere, come camminare in casa) e dà importanza al sonno, piuttosto che passare il tempo davanti alla televisione, invecchia più in salute.
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Infatti, coloro che danno priorità all’attività fisica e al sonno hanno maggiori possibilità di raggiungere almeno i 70 anni senza malattie croniche, problemi di memoria o menomazioni fisiche o mentali. Optare per due ore di televisione anziché fare attività fisica o dormire bene rappresenta un rischio del 12% di invecchiare male. D’altra parte, aggiungere due ore di attività fisica moderata al giorno aumenta le probabilità di invecchiare bene del 6%.
“Quello che dobbiamo ricordare è che sostituire il tempo trascorso davanti alla televisione con un’attività fisica, moderata o significativa, o un sonno prolungato (soprattutto per chi soffre di disturbi del sonno), è benefico per invecchiare bene”, assicura il dottor Molin Wang, autore principale dello studio.
Questo studio sottolinea l’importanza di “invecchiare bene” in un mondo in cui la percentuale di persone sopra i 65 anni aumenterà dall’8,5% di quest’anno al 20% nel 2050. Attualmente, si stima che solo dal 10% al 35% della popolazione sta invecchiando. salubremente.
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