Condotto da ricercatori del National Taiwan University Hospital, lo studio è seguito per due anni 215 uomini e donne di età pari o superiore a 65 anni per analizzare l’impatto del “sonno di recupero” sulla salute cognitiva.
I partecipanti, tutti dotati diaccelerometri: dispositivi indossabili che misurano i movimenti del corpo – e tenendo diari del sonno, sono stati osservati per monitorare le loro abitudini di riposo. I risultati lo dimostrano quasi la metà di loro approfitta regolarmente del riposo notturno durante il fine settimana per recuperare il sonno mancato durante la settimana. Queste persone si sono rivelate 74% di probabilità in meno di sviluppare disfunzioni cognitiveun precursore della demenza, rispetto a coloro che non hanno prolungato il riposo del fine settimana.
Questo risultato è particolarmente significativo alla luce delle statistiche sulla demenza. Nel Regno Unito, circa 900.000 persone convivono con questa condizione, la forma più comune delle quali è La malattia di Alzheimer. Con l’invecchiamento della popolazione, questo numero potrebbe aumentare 1,5 milioni entro il 2040. Per ora, i medici raccomandano di mantenere a attività fisica regolare, dieta equilibrata, limitazione dell’alcol, mantenimento dell’attività sociale e stimolazione del cervello con attività come puzzle o cruciverba per ridurre i rischi. Tuttavia, questo studio offre un modo nuovo e potenzialmente accessibile…
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