Questo integratore alimentare ti permette di avere pensieri chiari dopo una notte di insonnia

Questo integratore alimentare ti permette di avere pensieri chiari dopo una notte di insonnia
Questo integratore alimentare ti permette di avere pensieri chiari dopo una notte di insonnia
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La creatina è sempre più adottata dagli atleti amatoriali per migliorare l’apporto di glicogeno ai muscoli e potenziare così le loro prestazioni fisiche. Tuttavia, un nuovo studio lo suggerisce la creatina sarebbe anche in grado di potenziare le nostre capacità cognitive, soprattutto dopo una notte di insonnia. I ricercatori dell’Istituto di Neuroscienze di Jülich, in Germania, affermano: “la creatina è un integratore alimentare adatto per ridurre gli effetti negativi della mancanza di sonno”.

Una singola dose aiuta a cancellare gli effetti della stanchezza

Per questo studio, i ricercatori hanno reclutato una quindicina di pazienti che inizialmente non soffrivano di alcun disturbo del sonno e li hanno sottoposti a privazione del sonno, monitorando il loro punteggio di fatica. Dopo una prima notte insonne, è stato somministrato loro un placebo e le prestazioni cognitive sono state studiate per un intervallo di tempo di 8 ore. L’esperimento è stato poi ripetuto, ma questa volta è stata somministrata loro una singola dose acuta di creatina (0,35 g/kg). “Mentre si pensava che la creatina funzionasse solo a lungo termine, i nostri risultati mostrano che la somministrazione di una singola dose elevata di creatina può invertire parzialmente le alterazioni metaboliche e il deterioramento cognitivo legati all’affaticamento, con un effetto massimo 4 ore dopo il suo assorbimento” sottolineano ricercatori. Fonte : Separare (…)

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