La menopausa provoca cambiamenti ormonali che possono influenzare notevolmente il cambiamento della silhouette. Praticare attività fisica può migliorare molti punti fastidiosi causati dalla menopausa, come ci spiega Jean-Bernard Fabre, dottore in scienze e fisiologia dello sport.
Per cominciare, ecco i quattro punti principali dell’attività fisica che riducono i disagi in menopausa.
-La corsa può mantenere la densità ossea
-La pratica del rafforzamento muscolare può mantenere le capacità funzionali e la massa muscolare
-La pratica di resistenza come andare in bicicletta e camminare è essenziale per il cuore
-Praticare attività fisica 3 volte a settimana può combattere l’aumento di peso.
Altri tre benefici dello sport riducono i problemi legati alla menopausa, questo è ciò che ci racconterà il dottor Jean Bernard Fabre in un prossimo articolo. Restate sintonizzati su France Bleu Provence!
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