Hai mai sentito le donne incinte dire: “Riposo”, “Non muoverti troppo”, “Stai attento”, “Stai zitto” ? Questi sono i luoghi comuni da sfatare. Questo è ciò che uno studio sta cercando di fare sull’attività fisica adattata durante la gravidanza e il periodo postpartum.
Il movimento riduce l’aumento di peso e la durata del travaglio
Quella sera, Valérie, incinta di cinque mesi, si è recata al quartier generale dello Sport della Salute a Chasseneuil-du-Poitou… In programma? Coaching professionale da Devi, istruttrice di attività fisica adattata! Allungamento. Rafforzamento muscolare. “Prendi un peso in ciascuna mano e pieghi la gamba sinistra? » Valerie obbedisce. “Sono 2 kg in ciascuna mano? Come stai ? Non sei senza fiato? » chiede Devi. Valerie incassa.
Questa futura mamma di 43 anni spiega: “Sono senza lavoro, quindi è bello uscire di casa e muovermi. » Quando il suo medico le suggerì di partecipare a questo programma sanitario, non esitò a lungo.
A condurre il progetto sono Carina Enea, del laboratorio Move (mobilità, invecchiamento ed esercizio fisico), e Mélanie Gréau-Marias, che lavora su una tesi sull’argomento. Fanno parte del circuito 24 professionisti (22 ostetriche e 2 medici). L’obiettivo? Che 54 donne si uniscono al gruppo. Per questo l’Azienda sanitaria regionale (Ars) ha dato un’autorizzazione eccezionale alle prescrizioni alle ostetriche.
Perchè consigliare l’attività fisica durante la gravidanza? “Perché i vantaggi sono numerosi”notano Carina Enea e Mélanie Gréau-Marias. Per esempio ? «Riduce l’aumento di peso ma anche la durata del parto evitando il taglio cesareo. » Ma non solo. “Riduce il rischio di sviluppare patologie come il diabete gestazionale e limita anche l’ansia, aumentando al tempo stesso l’autostima. »
Il 40% delle donne è seguito da un’ostetrica
Se questo studio dà priorità alle ostetriche in prima linea, c’è una ragione per questo: “Sebbene l’ostetrico-ginecologo resti la figura professionale più consultata per il monitoraggio prenatale, quasi il 40% delle donne è seguita da un’ostetrica durante i primi sei mesi di gravidanza, soprattutto nel settore privato. »
Una cifra che è aumentata notevolmente dal 2016 e “che probabilmente continuerà ad aumentare nei prossimi anni, poiché entro il 2030 si prevede un calo del 16% del numero degli ostetrici-ginecologi”. Il futuro passerà quindi dalle ostetriche e, affinché possano prescrivere l’attività fisica, occorre che siano formate.
Allenamento di cui si occupa Dévi Juan di HQ Sport santé 86. Lei spiega: “Quello che si consiglia sono 150 minuti a settimana di attività di intensità moderata. » Concretamente? “Evitiamo la boxe, il ciclismo su strada e qualsiasi esercizio molto intenso. »
Se le donne lo hanno spesso “la paura di sbagliare”il quartier generale di Health Sports è lì per rassicurarli e sostenerli, con delicatezza ma rigore. Lo studio è iniziato ad agosto e dovrebbe durare altri diciotto mesi.
