Per riaddormentarti un po’ più facilmente dopo i risvegli notturni, c’è una bevanda che ti aiuterà!
Hai l’abitudine di svegliarti di notte? Allora questo articolo è fatto per te. Scopri un ottimo consiglio. Perchè questo bevanda che ti aiuterà a dormire più facilmente.
Il risveglio notturno colpisce 8 francesi su 10
Svegliarsi di notte è molto comune. Può comparire all’inizio del sonno, nel cuore della notte o al mattino presto. Questi problemi possono verificarsi molto spesso o occasionalmente. Le cause dei risvegli notturni sono numerose.
Innanzitutto, l’ansia e lo stress possono disturbare i ritmi del sonno. L’agitazione mentale tende a disturbare i pensieri delle persone colpite. Si tratta quindi di una piaga che può avere altre conseguenze.
Come battito cardiaco accelerato, tensione muscolare. O anche un aumento della temperatura corporea. Tieni presente che esistono diversi alimenti che possono interrompere la “fase del sonno”. Per alcuni è quindi così bevande.
Come alcol, caffè e tè. O anche il tabacco. Le malattie possono causare anche risvegli notturni. Come l’apnea notturna. Esiste anche la sindrome delle gambe senza riposo. Una cosa è certa: è difficile convivere con il risveglio notturno.
Perché non è così facile tornare a dormire facilmente dopo. Ma stai tranquillo, ci sono consigli, come lo yoga. Così come esercizi di rilassamento. E non è tutto! Perché anche la dieta può avere un impatto sul sonno.
Evitare di mangiare cibi troppo grassi, che non favoriscono una buona digestione. Perché è consigliabile sdraiarsi al buio per lunghi minuti. E questo, senza guardare l’ora o gli schermi.
Durante la giornata si consiglia di praticare attività fisica. Perché stanca il corpo come dovrebbe. Perfetto per un migliore recupero durante la notte. C’è anche un altro consiglio! Di seguito è riportato il bevanda chi ti aiuterà.
Una bevanda speciale
Per riaddormentarsi dolcemente dopo i risvegli notturni, un neurologo condivide un consiglio con i colleghi di Marmiton.
Il neurologo Marc Rey spiega che ci sono molti consigli da mettere in pratica. Questi possono quindi favorire un sonno di qualità. Innanzitutto, prima di andare a dormire, meglio evitare gli schermi.
Perché a parte la TV, tutti gli altri schermi emettono luce blu. Questo è quindi il caso degli smartphone, dei tablet… Ma anche dei computer… Questi dispositivi tendono a stimolarci. E anche per ritardare la fase naturale del sonno.
Se non sei abituato ad addormentarti senza uno schermo, crea un rituale della buonanotte. Sappi anche che esiste anche a bevanda che ti aiuterà ad addormentarti velocemente.
Per fare questo, devi bere latte caldo o tisana calda. Poi sdraiati contando le pecore per dormire meglio. Questa bevanda è l’ideale per rilassarsi.
Hai anche la possibilità di berne un altro bevanda a base di piante come l’eschscholtzia o la valeriana. Questi tendono a migliorare la qualità del sonno.
Attenzione! Perché se i risvegli notturni si verificano troppo spesso, con cadenza regolare, è importante consultare un operatore sanitario. E per una buona ragione! Ciò potrebbe quindi avere ripercussioni sulla tua privacy.
Ad esempio, potresti stancarti un po’ più velocemente. Di conseguenza, ti manca la produttività. Durante il giorno possono essere presenti sonnolenza, stanchezza o irritabilità.
Quindi non esitate a parlare di questo problema, per capire l’origine del problema. Un medico sarà in grado di determinare l’origine esatta del problema del sonno.
Shay Coquelit
Ciao, sono Shay, redattore web specializzato in notizie sulle celebrità e programmi TV. Fin da piccola amavo seguire il festival di Cannes. Da sei mesi scrivo articoli nella sezione Persone, cinema e media. La mia passione per questi campi si riflette in ciascuno dei miei articoli. Resta sintonizzato su Tuxboard per le mie ultime notizie e analisi!
