La danza, qualunque sia, offre molti benefici per la salute.
Salsa, tango, valzer, danza classica o charleston. Qualunque sia il ballo che preferisci, dondolare i fianchi a ritmo di musica è un’ottima scelta per l’attività. In effetti, questo hobby offre molti vantaggi. Prima di tutto, devi imparare passi e movimenti. Il che rende la danza un buon modo per allenare la memoria. Gli studi hanno anche dimostrato che la danza migliora questa capacità nelle persone anziane. Meglio ancora, la sua pratica tra gli anziani sarebbe associata a una riduzione del rischio di demenza.
In particolare la Zumba, questa danza coreografica che combina movimenti di diversi stili musicali latinoamericani, avrebbe effetti sul miglioramento delle capacità cognitive e anche dell’umore. Perché sì! Anche ballare ti rende più felice. In ogni caso, questa è l’osservazione dei ricercatori della Minot State University del North Dakota. Altri lavori hanno anche collegato la danza alla riduzione dello stress dovuto alla produzione di serotonina durante la pratica. Anche ballare è un’attività fisica. Anche quando si tratta di balli a ritmo lento. Fornisce i benefici associati allo sport, inclusa una migliore salute cardiovascolare.
Un altro vantaggio fisico: maggiore flessibilità ed equilibrio più stabile. Un lavoro pubblicato sulla rivista Il giornale dell’invecchiamento e dell’attività fisica dimostra che gli anziani che hanno preso lezioni di tango vedono aumentare il loro equilibrio e la velocità del loro passo.
