Altrettanto importante è che “l’influenza del fumo sul grasso addominale sembra verificarsi indipendentemente da altri fattori come lo stato socioeconomico o il consumo di alcol”.
Un grasso “invisibile”.
Il problema del grasso viscerale è che, a differenza delle maniglie dell’amore, non è visibile e può causare gravi complicazioni. Pertanto, una persona con un indice di massa corporea normale potrebbe avere un livello elevato di grasso viscerale.
Allora come fai a sapere se ce l’hai? Come sottolinea Livi Health Centers sul loro sito, “l’indicatore più evidente di grasso viscerale in eccesso è una forma del corpo a forma di ‘mela’, in cui la vita appare più larga delle cosce”.
Anche misurare il rapporto vita-fianchi (WHR) può essere efficace. Per calcolarlo, dividi la misura della vita per la misura dei fianchi. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il rapporto vita-fianchi non dovrebbe, per evitare complicazioni, essere superiore a 0,85 per le donne e 0,90 per gli uomini.
Il modo migliore per perdere grasso viscerale è mantenere uno stile di vita sano. Insomma, adottando una dieta equilibrata, praticando attività fisica, e quindi… smettendo di fumare!
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