Ram Kapoor racconta il suo percorso di perdita di peso di 42 kg, afferma che rimane senza cibo per 16 ore ogni giorno
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L’attore Ram Kapoor ha recentemente rivelato i dettagli dietro il suo straordinario percorso di perdita di peso, una trasformazione che ha lasciato stupiti fan e follower. Nel dicembre 2024, Ram ha annunciato sui social media di aver perso circa 42 chilogrammi, suscitando una diffusa curiosità. Parlando in un podcast, l’attore ha condiviso approfondimenti sulla sua trasformazione, sulle sfide che ha dovuto affrontare e sulle sue opinioni sull’industria della dieta.Riflettendo sul suo viaggio, Ram ha detto: “Ho iniziato circa un anno e mezzo fa e finora ho perso 55 chilogrammi. I primi sei mesi sono stati molto produttivi, ma poi ho subito una grave caduta e mi sono infortunato alla spalla. Ciò ha richiesto un intervento chirurgico e otto mesi di fisioterapia, che hanno interrotto i miei progressi. Alla fine, ho ripreso i miei sforzi per perdere peso per altri sei mesi, portando alla mia trasformazione. Non ho usato Ozempic, chirurgia bariatrica o farmaci dimagranti. Tuttavia, va bene se gli altri scelgono questi metodi perché stanno cercando di migliorare se stessi”.
Ram ha affrontato le speculazioni sui suoi metodi, rivelando idee sbagliate sulla sua trasformazione. “La gente pensava che avessi subito un intervento di chirurgia bariatrica, ma perché avrei dovuto nasconderlo? Prima di questo, avevo intrapreso un percorso di perdita di peso per cinque anni e avevo perso 30 chilogrammi, per poi riprenderli tutti. Quella esperienza mi ha insegnato cosa non fare. Ho passato innumerevoli notti a leggere libri di autori esperti e a guardare podcast, realizzando infine che esistono due tipi di persone: quelli che danno priorità alla salute e al fitness e quelli che non lo fanno.”
Ram ha criticato l’industria delle diete, sottolineandone i difetti. “L’industria delle diete, che vale oltre 20 miliardi di dollari, prospera sui fallimenti. Promettono la perdita di peso ma non insegnano alle persone come mantenerlo. Gli atleti, ad esempio, non si concentrano esclusivamente sul peso; monitorano la percentuale di grasso, il BMI e altri parametri. Il cambiamento sostenibile richiede una trasformazione personale”.
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Ram ha affrontato le speculazioni sui suoi metodi, rivelando idee sbagliate sulla sua trasformazione. “La gente pensava che avessi subito un intervento di chirurgia bariatrica, ma perché avrei dovuto nasconderlo? Prima di questo, avevo intrapreso un percorso di perdita di peso per cinque anni e avevo perso 30 chilogrammi, per poi riprenderli tutti. Quella esperienza mi ha insegnato cosa non fare. Ho passato innumerevoli notti a leggere libri di autori esperti e a guardare podcast, realizzando infine che esistono due tipi di persone: quelli che danno priorità alla salute e al fitness e quelli che non lo fanno.”
Ram ha criticato l’industria delle diete, sottolineandone i difetti. “L’industria delle diete, che vale oltre 20 miliardi di dollari, prospera sui fallimenti. Promettono la perdita di peso ma non insegnano alle persone come mantenerlo. Gli atleti, ad esempio, non si concentrano esclusivamente sul peso; monitorano la percentuale di grasso, il BMI e altri parametri. Il cambiamento sostenibile richiede una trasformazione personale”.
L’attore ha condiviso il suo programma giornaliero, sottolineando l’importanza della costanza, dell’allenamento della forza e del sonno. “Ora mangio due volte al giorno, intorno alle 10:30 e alle 18:30, con intervalli di digiuno di 16 ore. Il mio allenamento include 45 minuti ciascuno di allenamento cardio e forza. Anche rimanere idratati e garantire un sonno di qualità sono cruciali”.
La trasformazione di Ram Kapoor è una testimonianza di disciplina e perseveranza e funge da ispirazione per molti. Conosciuto per i suoi ruoli in programmi televisivi famosi come Bade Acche Lagte Hai e vari progetti OTT, continua a essere una figura di spicco nel settore dell’intrattenimento, bilanciando efficacemente salute e carriera.
