Sébastien, un 28enne di Namur, pratica Dry January – il mese senza alcol di gennaio – da cinque o sei anni. “Lo faccio principalmente per riposare il corpo“, confida.
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Più energia al mattino
Sébastien ha due obiettivi: “Cercherò di perdere un po’ di peso e di dormire un po’ ristoratore.“Anche se non è convinto di poter completare il primo senza fare sport, ne sente gli effetti sul sonno fin dai primi giorni di astinenza. Spiega: “La mattina sono in buona forma per andare al lavoro. Sento di avere molta più energia.“
Ammette: “La cosa più difficile di questo mese è la pressione sociale e le tentazioni dei miei amici che non esitano mai a dirmi “dai, bevi qualcosa”.“Per non cedere alla tentazione ha il suo piccolo trucchetto: la birra analcolica. Ora vede la festa da un’altra prospettiva, tanto che anche dopo un mese senza alcol, Sébastien si sente più pronto a trascorrere serate senza una goccia di etanolo.
Un impatto duraturo
L’obiettivo dei precursori di questi mesi senza alcol è quello di avere un’influenza duratura sui partecipanti. Per Martin de Duve, direttore dell’Univers santé (UCLouvain), l’organizzazione senza scopo di lucro che ora cura la parte francofona del Mineral Tour organizzato ogni febbraio in Belgio, “l’idea non è quella di vietare l’alcol in generale, ma semplicemente di prendersi una pausa dal consumo per verificare il proprio rapporto con l’alcol e percepirne i benefici“.
Cita uno studio dell’Università di Ghent che ha dimostrato che il consumo medio di alcol dei partecipanti al Mineral Tour è diminuito ancora del 20% dopo il mese di astinenza.
Benefici dopo un mese
Tra i benefici a breve termine sottolineati da Martin de Duve, che è anche esperto di salute pubblica e alcolologo, c’è la riduzione dei problemi della pelle (meno sebo, meno eczemi, meno rossore intorno al naso, ecc.), la riduzione della pesantezza di stomaco e il miglioramento del transito intestinale, un effetto positivo sul sistema cardiovascolare (riduzione della pressione sanguigna e riduzione del rischio di ictus) e si ha un impatto positivo anche sulla qualità del sonno, sulla salute mentale e sulle relazioni sociali.
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E aggiunge: “Vediamo anche che una pausa nel consumo di appena un mese permette già al fegato di sgrassare un po’.“Molteplici vantaggi che, secondo il direttore dell’Univers santé, “contribuire complessivamente a migliorare la salute pubblica dei belgi“.
Un grande successo in Belgio
Abbastanza per motivarli a unirsi agli 1,5 milioni di follower nel Paese. Con un tasso di partecipazione del 20% degli adulti nel 2024, il mese belga senza alcol è quello che riscuote più successo rispetto ad altri paesi che lo organizzano come Francia, Inghilterra o addirittura Canada. “Forse perché lo organizziamo ufficialmente a febbraio che è il mese più corto“, scherza Martin de Duve.
Al di là dello scherzo, l’alcolista si rallegra del successo che questo tipo di operazione ha avuto tra i belgi che, secondo lui, bevono in media il doppio di troppo.
Un piano per l’alcol? Solo un po’ d’acqua nel vino
Più in generale, Martin de Duve spera che il mondo politico si interessi maggiormente a questo problema a partire dal 2025, dopo il lancio nel 2023 del Piano Alcol a suo favore.un guscio vuoto“. Conclude: “Ancora una volta, l’idea non è quella di sradicare il prodotto, ma di garantire che lo Stato belga non sia più complice del consumo eccessivo di alcol nel paese.“
