Ma prima di lanciarti sull’ultima vitamina o integratore alimentare alla moda, prenditi il tempo per analizzare la tua dieta. “Se seguiamo una dieta equilibrata, le vitamine che otteniamo dalla nostra dieta saranno sufficienti. Il problema che può sorgere è il malassorbimento dovuto fare una cattiva ingestione. Ad esempio, la vitamina D assunta senza pasti o senza pasti contenenti grassi non sarà ben assimilata”. Dovresti anche sapere che le vitamine sono sensibili alla luce, al calore e alla lavorazione degli alimenti che le contengono. Sapevi, ad esempio, che l’acqua in cui versi un limone spremuto non contiene quasi vitamina C? “Per ingerire vitamine bisogna mangiare cibi elaborandoli il meno possibile, preferibilmente crudi”.
Esame del sangue, carta d’identità vitaminica
Se vuoi fare il punto, un esame del sangue è essenziale prima di assumere qualsiasi compressa o trattamento vitaminico. «Anche se si è carenti, bisogna sapere in che misura, e quindi adattare il dosaggio, la durata del trattamento e il tipo di vitamine o integratori da assumere. Ogni paziente è unico, a seconda della sua età, della sua attività sportiva, del suo modo di vivere…”
Iniziare un trattamento senza prelevare il sangue può causare inconvenienti. “Alcune vitamine sono dannose, a dosi elevate. Altri non fanno male, ma neanche bene. Si tratta quindi di una spesa di denaro talvolta significativa che non è necessaria”. Che dire allora del trattamento con vitamina D, che molte persone assumono ogni inverno? “La sua prima fonte è il sole, prima del cibo. In Belgio siamo quindi spesso carenti. Non è male prenderlo, ma bisogna sapere per quanto tempo e in quale dosaggio”.
Su quale scommettere?
Tutte le vitamine sono importanti per il corpo e svolgono un ruolo diverso. La vitamina A favorisce la vista, il sistema immunitario e il rinnovamento cellulare. Le vitamine del gruppo B rafforzano la vista, l’energia e il metabolismo. La vitamina C rafforza il sistema immunitario, favorisce la guarigione e agisce come antiossidante. La vitamina D è fondamentale per le ossa poiché aiuta ad assorbire il calcio… “Sono tutti ugualmente essenziali, ma la necessità di ciascuno dipende da molti fattori”.
Se un ciclo di vitamine o integratori alimentari dovesse rivelarsi utile, è meglio passare prima al riquadro “analisi del sangue” e poi consultare il medico.
E se in occasione del “Blue Monday” faceste un piccolo check-up?
Trattamento vallone di fascia alta
Abbiamo avuto l’opportunità di testare per un mese un trattamento offerto da una start-up del Brabante Vallone. Un progetto audace, in un settore in gran parte dominato dalle grandi aziende farmaceutiche. Suplemint ha iniziato in un ufficio di 20 m2 e oggi ha una sede 10 volte più grande a Lasne. “In un anno abbiamo anche raddoppiato il nostro fatturato”. esulta Adrien Chassaing, cofondatore. “Per vincere la nostra sfida, siamo stati anche ben supportati dalla Regione Vallonia e da una rete di specialisti”. aggiunge il suo socio Maïté De Jaegher, cofondatore.
Questo è ciò che ci è piaciuto anche del loro approccio. Il progetto di una coppia. “Per prima cosa abbiamo fatto i test su noi stessi. Perché come imprenditori viviamo a pieno ritmo, a volte con grandi rallentamenti, soprattutto in inverno” continuano.
Funziona? Abbiamo avuto l’opportunità di provare le cure “Energia” e “Sonno”, dopo il Covid e un grande evento sportivo. I tempi di recupero sono stati comunque molto più brevi. L’unico inconveniente è l’assunzione di più capsule di seguito (quattro per l’energia al mattino, tre per il sonno prima di andare a letto). Perché il laboratorio Suplemint offre cure micronutrizionali tematiche “già pronte” sotto forma di combinazioni di più integratori alimentari al giorno. “L’idea è quella di dosare al meglio ogni nutriente per massimizzarne gli effetti, perché ognuno agisce in sinergia con gli altri, 1+1 non fa 2”, continua Adrien Chassaing.
Niente più, quindi, gli innumerevoli vasetti di vitamine e capsule di cui spesso vengono lasciate le dosi alla fine del trattamento. Una scatola, una cura. Il segreto del successo di questa giovane start-up? Lavorando su piccola scala, con prodotti di fascia alta e senza lavorazione meccanica, i pacchetti di integratori vengono realizzati a mano, a Lasne. E anche per offrire un’ampia gamma di cure (fertilità, articolazioni, zenitude, antiossidante, allattamento, disintossicazione, ecc.) Abbiamo apprezzato anche il packaging, riutilizzabile e riciclabile al 100%. Né plastica né alluminio. E ingredienti provenienti da agricoltura sostenibile e commercio equo e solidale. “Ma fai attenzione. Non guariamo. Ma contribuiamo a migliorare la salute generale”.
Informazioni: www.suplemint.com
