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Mentre molti credono di riscattare una guida scommettendo tutto sull’alcol, alcuni industriali si strofinano le mani. Perché dietro l’argomento della salute si nascondono effettivamente … una coorte di piccole bombe dolci. Revisione di queste bevande a grandi promesse, ma a virtù basse.
Frullati industriali
Cominciamo con le bombe di zucchero agguato più ovvie: frullati industriali. Presentato come quintessenza della salute in bottiglia, con molta aggiunta di superfood come semi di zenzero e chia, non è spesso noto che possano contenere fino a 40 grammi di zucchero per porzioni, o l’equivalente non meno di 8 pezzi. In questione, le fibre di frutta hanno distrutto durante il processo di trasformazione, che lasciano alle spalle solo un povero liquido oltraggiosamente dolce e uno zucchero nel sangue ha portato al suo livello più alto. Un consiglio, se sei un dilettante del genere: fallo da solo e grazia, senza avere una mano pesante sull’aggiunta di glucosio.
Il succo di frutta pressata
Un’altra variante le cui orecchie sono state ricostruite per l’infanzia, il famoso succo di frutta premuto, presentata come un prezioso alleato di vitamina. Se la menzione “senza zucchero aggiunto” ha il dono di rassicurarti, sappi che ogni 25 porzione CL. Rappresenta non meno di 25 grammi di zucchero, è quasi tanto quanto un traditore di soda. Per non parlare del fatto che un intero frutto di frutta delle sue fibre creerà squiramente un picco di energia record, prima di lasciare il posto alla famosa fine del mattino e altre tentazioni di barrette di cioccolato. Dalla grazia, quindi preferisce masticare direttamente nella mela.
Il famoso mocktail
Veniamo mantenendo il famoso mocktail, il cui nome è spesso ridicolo come la promessa. Perché a parte alcune bevande realizzate da alcuni mixologi geniali, la maggior parte delle ricette si basa su un overbiding di sciroppi e purea di frutta, con una dose di zucchero per tagliare l’appetito. Al fine di limitare la rottura, essere intelligente e scegliere istintivamente quelli che sembrano più sani, in base a piante, acque infuse o tè ghiacciati non sweet.
Il traditore kombucha
Continuiamo con uno dei più grandi traditori della corona della nostra era oscura, il kombucha, e le sue presunte virtù miracolose. Sotto i dintorni di tè innocentemente scintillante pieno di probiotici, può effettivamente nascondere una dose significativa di zucchero, fino a 15 g a 33 CL, l’equivalente di una buona vecchia soda industriale. Sii vigile e opta per le versioni artigianali non molto dolci o aggiungi un’acqua scintillante per alleggerire il contributo del giorno.
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Detox e acque aromatizzate
Infine, finiamo la bottiglia e questo episodio con una trappola di marketing senza precedenti: la presunta disintossicazione e le acque aromatizzate. Se mostrano una valutazione calorica meno catastrofica rispetto alle bertine precedentemente menzionate, possono contenere 6 grammi di zucchero per bottiglia, anche come molti dolcificanti, quindi gli effetti sulla salute sono ancora in gran parte controversi. Ancora una volta, gioca a casa e aggiungi alcune fette di frutta, menta e spezie alla tua acqua in brocca. Conclusione: fortemente febbraio.
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