Di Shapnam Mougammadou
Pubblicato
15 gennaio alle 7:00
torcia tascabile / Getty Images
L’inizio dell’anno segna spesso il momento di cambiare le nostre abitudini alimentari o il nostro stile di vita. Violette Babocsay, nutrizionista dietista, svela alcune insidie da evitare di cadere in questo ambito.
Se vuoi prenderti cura della tua salute nel 2025 e ripartire da zero, ci sono alcune regole da seguire e alcune insidie da evitare. A cominciare da cosa mettiamo nel piatto e da cosa facciamo per far lavorare il nostro corpo. In un video pubblicato sul suo account Instagram il 12 gennaio, Violette Babocsay, dietista nutrizionista, elenca 3 errori da non commettere a inizio anno.
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Nessuna disintossicazione o dieta
Contrariamente a quanto si crede, non è necessario seguire un percorso disintossicante per “depurare” il proprio corpo dopo le feste. L’organismo elimina queste tossine in modo naturale, ricorda il nutrizionista dietista. “Non è perché hai bevuto champagne o mangiato galette des rois che hai accumulato tossine o altre impurità”, dice nel suo video. I rifiuti prodotti dal tuo corpo sono già eliminati dai tuoi reni, dai tuoi polmoni, dalla tua pelle e soprattutto dal tuo fegato. Lo specialista consiglia quindi di evitare prodotti derivati: succhi, tè e integratori alimentari etichettati “detox”: “non hanno efficacia scientificamente provata, è solo un termine molto commerciale”.
I rifiuti prodotti dal tuo corpo sono già eliminati dai reni, dai polmoni, dalla pelle e soprattutto dal fegato.
Violette Babocsay, nutrizionista dietista
Hai preso una buona decisione e hai deciso di iscriverti in palestra o correre? Ottima idea, a patto che ti piacciano queste attività. Altrimenti non ha senso forzarti. Violette Babocsay insiste: “ciò che conta è che ti piaccia fare quello che fai in modo da poter mantenere queste attività nella tua vita quotidiana”. Quindi scegli le attività che desideri mantenere una motivazione duratura.
Infine, inizio anno spesso fa rima con dieta. Una trappola nella quale non dobbiamo cadere. “Non è necessario cambiare completamente il modo in cui mangi per perdere peso o migliorare la tua salute e il tuo benessere”, sottolinea la dietista. Piccoli cambiamenti alla tua routine avranno un impatto molto maggiore: “sarai in grado di ottenere risultati senza dover escludere i tuoi cibi preferiti e rovinare la tua salute mentale nel processo”, continua.
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