Sei una di quelle persone che, a fine giornata, si rende conto di non aver bevuto nulla dalla mattina? Allora ci sono buone probabilità che tu sia disidratato. Per verificarlo si effettua, ad esempio, il test del turgore sulla pelle della mano e si può facilmente confermare uno stato di disidratazione. La dermatologa Marianne Meli spiega esattamente in cosa consiste questo test.
“Il test del turgore cutaneo viene eseguito sulle parti del corpo dove la pelle è sottile e dove è presente poco tessuto adiposo sottocutaneo”, spiega la dottoressa Meli. Basta pizzicare la pelle tra il pollice e l’indice per uno o due secondi, quindi rilasciare.
Se ritorna immediatamente nella sua posizione originale, va tutto bene. D’altra parte, se impiegano alcuni secondi per tornare al loro posto, c’è una potenziale disidratazione. Alla domanda se questo test sia affidabile, il dottor Meli risponde: “Assolutamente, questo test è un buon indicatore di disidratazione. Il turgore della pelle si riferisce all’elasticità della pelle. Ciò dipende, tra l’altro, dalla sua idratazione e quindi dalla quantità di liquido consumato.
Tuttavia, il consumo di acqua non è l’unico fattore che influenza l’idratazione della pelle. “Anche una barriera cutanea danneggiata, cambiamenti ormonali e fattori esterni come il tempo possono influenzare l’idratazione della pelle”, spiega il dermatologo.
“A questo si aggiunge l’elasticità e lo spessore della pelle, che variano da persona a persona. Di conseguenza, una riduzione del turgore della pelle non può sempre essere equiparata a una mancanza di idratazione del corpo», spiega. Il test fornisce comunque un buon punto di partenza.
La sensazione di sete generalmente si manifesta ben prima che il corpo si disidrati. Come spiega il dottor Meli, si tratta di un meccanismo dell’organismo che aiuta a prevenire questa disidratazione. Basta che non ti distrai e ti dimentichi di bere.
“Alcune situazioni o malattie riducono anche la sensazione di sete. Anche le persone anziane hanno meno bisogno di bere», spiega il dermatologo. Quindi, se non hai niente di meglio da fare in questo momento, perché non bere un bicchiere d’acqua?
