I ricercatori hanno studiato l’associazione tra le variazioni della durata del sonno e il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come ictus, infarto e insufficienza cardiaca. Elementi di risposta.
Dormire 8 ore a notte non è sufficiente per compensare gli effetti dannosi del variare dell’orario in cui andare a dormire e in cui ci si sveglia
Secondo il rapporto di uno studio scientifico pubblicato su Giornale di epidemiologia e salute comunitariaè importante dormire tra le 7 e le 9 ore per notte. Tuttavia, i risultati di questo studio lo dimostrano dormire 8 ore a notte non è sufficiente a compensare gli effetti del sonno irregolare che aumenterebbe il rischio di problemi cardiovascolari : come un infarto o un ictus.
Uno studio prospettico su 72.269 partecipanti britannici
È stato condotto uno studio prospettico su adulti di età compresa tra 40 e 79 anni, le cui informazioni sono state prese dalla British Biobank e che hanno indossato accelerometri attaccati al polso per 7 giorni.
I punteggi dell’indice di regolarità del sonno (SRI) sono stati calcolati per ciascun partecipante utilizzando un algoritmo validato e classificati come irregolari (SRI 87.3 (gruppo di riferimento)). Le informazioni sugli eventi cardiaci avversi maggiori (MACE) e sui suoi sottotipi (infarto miocardico, insufficienza cardiaca, ictus) sono state ottenute dai registri di ospedalizzazione e di morte.
Risultato : Il sonno irregolare era fortemente associato a un rischio più elevato di MACE. Un’adeguata durata del sonno non è stata sufficiente a compensare questi effetti negativi in traversine irregolari.
Il sonno irregolare favorisce l’aterosclerosi
L’aterosclerosi corrisponde alla deposizione di placche aterosclerotiche costituite da grasso sulle pareti delle arterie. Questo fenomeno porta a cambiamenti nel calibro dei vasi sanguigni. Recentemente, i ricercatori hanno condotto uno studio multietnico sull’aterosclerosi tenendo conto della durata e della regolarità del sonno.
Un programma di sonno irregolare (differenza di oltre 90 minuti da una notte all’altra) era associato a un carico di calcio più elevato nelle arterie coronarie, rispetto a un programma di sonno regolare (differenza inferiore a 30 minuti da una notte all’altra).
Questi dati evidenziano che il sonno irregolare può favorire l’aterosclerosi e quindi gli incidenti cardiovascolari.
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