Secondo molti medici, è importante mantenere determinati stili di vita e comportamenti più sani per beneficiare di tutti i benefici per la salute. E secondo un medico in particolare, l’abitudine al caffè è una di queste. Ti spiegheremo!
Il caffè è una vera istituzione in Francia e nel mondo, è anche una delle principali bevande calde a colazione. Con un consumo medio pro capite di 5,4 kg annui, il caffè è la seconda bevanda più consumata al mondo dopo l’acqua. Energizzante, la caffeina è apprezzata per il suo effetto “boost” che fornisce durante tutta la giornata, soprattutto quando ci sentiamo un po’ fiaccati, stanchi o abbiamo bisogno di maggiore concentrazione.
Tuttavia, anche se il caffè ha molti benefici per la salute, è ricco di ossidanti, migliora le nostre capacità cognitive, il nostro sistema digestivo e limita lo sviluppo di alcuni tumori come il cancro dell’endometrio, ma può anche avere effetti molto negativi sulla salute se consumato nel modo sbagliato. modo. Questo è anche ciò che un medico britannico, Poonam Desai, presente sul social network TikTok, ha evidenziato in uno dei suoi video, sollevando in particolare la questione dell’ora in cui bere la tazza di caffè.
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A che ora smettere di bere caffè per evitare danni alla salute?
Con quasi 2,5 miliardi di tazze di caffè bevute ogni giorno in tutto il mondo, è evidente che gran parte della popolazione purtroppo non segue sane abitudini di consumo di caffè. In evidenza sulla rivistaEsprimereLa dottoressa Poonam Desai spiega perché è importante non bere caffè dopo una certa ora della giornata.
Secondo questo medico è importante smettere di consumare il caffè in un momento specifico del pomeriggio, spiega: “ La caffeina ha un’emivita di cinque o sei ore e può rimanere nel corpo mentre si avvicina l’ora di andare a dormire, impedendoci di addormentarci o di rimanere addormentati. “. Ecco perché dopo le 14:00 il medico consiglia di evitare bevande contenenti caffeina. Anche se possiamo credere che questo medico stia esagerando sugli effetti della mancanza di sonno, egli sottolinea che i disturbi del sonno possono essere la causa di molti problemi di salute cronici molto più gravi.
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Gli effetti dannosi della mancanza di sonno
Anche se possiamo credere che i problemi del sonno non siano così allarmanti come i medici ci fanno credere, il dottor Desai vorrebbe fare chiarezza su questo punto. Ricorda nel suo video che la mancanza di sonno è molto spesso associata a malattie come problemi cardiaci, malattie renali, ipertensione, ictus, obesità, diabete e disturbi psicologici come la depressione.
Dormire bene è essenziale per la salute ed è importante sfruttare tutte le possibilità per raggiungere questo obiettivo, in particolare controllando il consumo di caffeina. Uno studio pubblicato nel 2015 sulla rivistaMedicina traslazionale scientificaha dimostrato che bere un doppio espresso può ritardare l’orologio biologico di un’ora intera, producendo sull’organismo gli stessi effetti del jet lag, ad esempio.
La gente? Un mondo intero! Appassionata di media, reti, serie, film e indagini investigative di ogni tipo, è naturale che Jessica si sia dedicata alla scrittura e che si impegni…
