A seconda dell’età e degli individui, la frequenza dei movimenti intestinali può variare. Gli specialisti hanno fatto il punto sul numero di volte che una persona sopra i 60 anni deve andare in bagno ogni settimana. Ti forniremo maggiori dettagli.
IL frequenza delle feci in generale varia a seconda dei periodi, dell’età e degli individui. Mentre alcune persone ci vanno una o due volte al giorno, ad altri basta andarci solo tre o quattro volte alla settimana senza che ciò abbia conseguenze negative sul loro benessere e sulla loro vita quotidiana. Tuttavia, è importante prendere sul serio il sintomi di stitichezza, soprattutto per gli over 60, perché ne soffre il 33,5%. Maggiori dettagli con la professoressa Véronique Vitton, dell’ospedale Nord di Marsiglia.
Stitichezza: quando preoccuparsi e consultare?
Come riconoscere la stitichezza
Parliamo di stitichezza quando il numero di movimenti intestinali è inferiore a tre volte a settimana. Tuttavia si può benissimo andare ogni giorno allo sgabello e farsi un’impressione esonero completare, tutto dipende dall’individuo. Distinguiamo poi due forme di stitichezza. La prima è quella di transito che è caratterizzata da un allungamento senza anomalie nell’evacuazione. Il secondo è quello chiamato evacuazione e comporta difficoltà di esonero legate ad anomalie come un rettocele, un mancato rilassamento dello sfintere anale o addirittura una discesa dell’organo. Adottare alcune semplici azioni può proteggerti dalla stitichezza.
Motivo per cui il transito cambia con l’età
Per spiegare perché il transito intestinale cambia con l’età, la professoressa Véronique Vitton spiega che in realtà, con l’età, il sistema digestivo invecchia e “La funzionalità anorettale si indebolisce così come il tono del retto. I pazienti sentiranno meno il bisogno di andare di corpo o avranno più difficoltà a liberarsi”. Inoltre, alcuni pazienti ricorrono a manovre digitali come l’inserimento di un dito nel retto o nella vagina per facilitareevacuazione delle feci. Oltre al fallimento delDigestivoessere inattivi, mangiare di meno o muoversi di meno favorisce la stitichezza.
Quando dovresti consultare?
In caso di alterazioni ingiustificate durante il transito o di eventuale presenza di sangue nelle feci, contattare immediatamente il medico. Consultare rapidamente un esperto aiuta a escludere una diagnosi di cancro del colon o del retto. Se, ad esempio, il tuo transito accelera durante la notte anche se hai sempre avuto problemi di stitichezza, non esitare a consultare un operatore sanitario. Una stitichezza banalizzata o mal trattati possono portare a incontinenza anale. È quindi importante e imperativo rompere il tabù e parlare con uno specialista.
Frequenza delle feci: soluzioni per combattere la stitichezza
Lassativi e supposte
La prima cosa da fare per combattere la stitichezza è normalizzare il transito intestinale e la consistenza delle feci, ad esempio bevendo abbastanza acqua. Secondo la professoressa Véronique Vitton, non ha senso prendere lassativi che idraterà semplicemente le feci, ma piuttosto dovresti privilegiare l’uso di una supposta di glicerina. Ciò favorirà una facile progressione delle feci in modo che siano facili da spingere. Come trattamento di prima linea in caso di feci dure e piccole da espellere, gli specialisti raccomandano lassativi zavorranti, supposte che rilasciano gas o anche quelli con glicerina.
Una dieta ricca di fibre
Alcuni farmaci agiscono sul volume delle feci e la loro consistenza e permettono di rieducare all’esenzione e ritrovare la voglia di andare alle feci. Lo specialista aggiunge che questi trattamenti possono essere seguiti per tutta la vita se necessario e non hanno alcuna influenza negativa sulla salute colon, Contrariamente alle credenze popolari. Trattare la stitichezza implica anche buone abitudini. Di conseguenza, consumando una grande quantità di fibre Si consigliano 21 g al giorno per le donne sopra i 60 anni e 30 g per gli uomini, rivela Passaporto Sanitario.
Muoviti di tanto in tanto
Oltre a consumare fibre, le persone sopra i 60 anni dovrebbero anche assicurarsi di assumerne abbastanza vitamina D, soprattutto in inverno. Fondamentale è anche fare attività fisica. Gli operatori sanitari consigliano di praticare almeno due ore e mezzaattività sportiva a intensità moderata ogni settimana. Col tempo, puoi passare da uno sport meno intenso a uno più intenso. Puoi scegliere tra andare in bicicletta, nuotare o camminare.
