Di fronte alla realtà della vita sociale, professionale e coniugale, alcune persone cadono in depressione. Cos'è la depressione? Come si manifesta? Le risposte in questa intervista alla dottoressa Yéri Pélagie Kaboré.
Lefaso.net: Cos'è la depressione?
Dr Yéri Pélagie Kaboré: La depressione è uno stato psicologico (disturbo dell'anima) caratterizzato da episodi di umore basso accompagnati da numerosi altri sintomi come bassa autostima, difficoltà di concentrazione o di memorizzazione, perdita o aumento di peso più o meno significativi, disturbi del sonno come insonnia o ipersonnia, nonché perdita di piacere o interesse (anedonia) per le attività solitamente percepite come piacevoli dalla persona. Parliamo anche di disturbo depressivo.
Come si manifesta?
I sintomi della depressione includono, tra gli altri, un sentimento di grande tristezza, scoraggiamento, disperazione, umore ansioso o irritabile, difficoltà a provare piacere, motivazione o anche interesse che può portare all'isolamento, significativa perdita o aumento di peso a causa dell'iporessia o bulimia, un disturbo del sonno come l'insonnia o l'ipersonnia, perdita di energia o grave stanchezza, agitazione o rallentamento psicomotorio, pensieri negativi che occupano la vita quotidiana, riduzione della capacità di pensare e di concentrazione, o anche indecisione, pensieri ricorrenti di desiderio morire e progetti o tentativi di suicidio.
C’è differenza tra depressione e angoscia?
Esistono molte differenze tra depressione e angoscia. Parleremo della durata. Il disagio è temporaneo, ma la depressione è un funzionamento che si evolve nel tempo.
Cosa può causare la depressione?
La depressione deriva da una complessa interazione di fattori sociali, psicologici e biologici. Sfide come la disoccupazione, il lutto, i traumi e la pressione sul lavoro sono fattori che contribuiscono alla depressione.
La psicologa Dott.ssa Yéri Pélagie Kaboré invita tutti a determinare i propri punti di forza e di debolezza ma anche a fissare obiettivi realistici per evitare di cadere nella depressione
La depressione può portare alla follia?
La follia è un disturbo psicologico che può indurre uno stato depressivo.
In un ambiente professionale, come puoi evitare di cadere nella depressione o nell’angoscia?
Devi amare quello che fai. Avere tempo per alleviare lo stress legato al lavoro in modo sano ed evitare il sovraccarico lavorativo.
In coppia, come possiamo garantire che il comportamento dell'altro non influisca sulla nostra salute mentale?
Conoscere il temperamento e la personalità del tuo partner ti permette di sapere come funzionano. La comunicazione è molto importante in una relazione. Saper esprimere i propri sentimenti e il proprio disagio. Dedica del tempo ad ascoltare il tuo coniuge. E conosci il suo linguaggio dell'amore per parlarglielo.
Come avere una buona salute mentale?
Per avere una buona salute mentale, è importante gestire quotidianamente lo stress attraverso tecniche di rilassamento come il massaggio delle tempie e delle terminazioni nervose, la respirazione di tre secondi, la meditazione, fare ciò che ami, avere tempo per te stesso, avere tempo per riposare e avere qualità sonno.
Che consigli puoi dare ai burkinabè per preservare la loro salute mentale?
È necessario consultare almeno uno psicologo all'anno. Devi determinare i tuoi punti di forza e di debolezza. È necessario stabilire obiettivi realistici. È necessario prendersi del tempo libero e praticare regolarmente le tecniche di rilassamento.
Intervista condotta da Rama Diallo
Lefaso.net
