Gli effetti eccitanti della caffeina sono ben noti. In effetti, questi effetti sono gli stessi per te e per i tuoi figli. Con una differenza: poiché i bambini piccoli sono più piccoli, è necessaria meno caffeina per influenzare il loro funzionamento. Anche gli anziani e gli adolescenti sono ancora in fase di sviluppo e l’impatto della caffeina sul loro sistema nervoso e cardiovascolare non può essere trascurato.
Quindi sugli organismi più giovani gli effetti avversi possono essere numerosi ed esacerbati:
Disturbi del ritmo cardiaco; Ansia, agitazione e nervosismo; Mal di testa; Problemi digestivi;
Tanto che negli Stati Uniti, l’Academy of Child and Adolescent Psychiatry afferma che “non esiste attualmente una dose sicura e provata di caffeina per i bambini sotto i 12 anni e che tutti i bambini sotto i 18 anni dovrebbero evitare completamente le bevande energetiche. “
Da questa parte dell’Atlantico le raccomandazioni sono meno ferme. L’Autorità europea per la sicurezza alimentare consiglia di non superare i 3 mg di caffeina per kg al giorno per bambini e adolescenti. Quindi, per un bambino di 20 kg, è consigliabile non superare i 60 mg al giorno.
Chiaramente la caffeina non è del tutto adatta a tuo figlio… Ma dì a te stesso che probabilmente la consuma già, bevendo bibite gassate o mangiando cioccolata. Ricorda solo che una tazza di caffè filtro da 12 cl contiene quasi 100 mg rispetto ai 20 mg di un bicchiere di soda e appena 5 mg di una tazza di cioccolata calda. Quindi scegli il cioccolato.
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Fonte: Destinazione Santé
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