Il concetto di ruminazione mentale, o overthinking in inglese, si riferisce a pensieri che ritornano in un ciclo continuo e che abbiamo difficoltà a controllare. Questi pensieri, legati al passato o al futuro, possono condizionare fortemente la vita quotidiana poiché spesso sono fonte di stanchezza, o anche di sofferenza psicologica. Ruminare può anche intrappolarci in un circolo vizioso dal quale a volte è difficile uscire. Tuttavia, è importante trovare soluzioni per uscire dalla rimuginazione e liberare la mente da questi pensieri parassiti che possono avere un impatto reale sulla salute mentale.
Alcune persone sembrano più predisposte a soffrire di ruminazioni mentali, anche se in realtà possono colpire tutti, uomini, donne, giovani adulti, anziani… In generale, le persone con disturbi d’ansia sono le più colpite. Quando sorge un problema, cercheranno di pensare “sopra” per trovare una soluzione a questo problema. Paura, ansia, ansia generalizzata, difficoltà a gestire le emozioni sono tutte possibili cause di ruminazione mentale. Questo fenomeno è inscritto nel nostro cervello rettile e ci permette di reagire attraverso la riflessione in caso di problema. Per alcuni, però, questo riflesso sembra essere un po’ bloccato, il che provoca un circolo vizioso dal quale può essere difficile uscire.
I ricercatori credono da tempo che la ruminazione sia un sintomo causato dalla depressione. Studi recenti mostrano (…)
(…) Clicca qui per vedere di più
Ecco gli aeroporti più pericolosi al mondo
Ecco le superstizioni più insolite in tutto il mondo
Ecco i nomi francesi più difficili da pronunciare per gli stranieri
Ecco le morti più stupide della storia
Ecco le regole da sapere per usare correttamente le maiuscole
