Le nostre soluzioni per alleviare la sensazione di gambe pesanti

Se le gambe si gonfiano o formicolano quando la temperatura supera i 20 gradi o se trascorri un po’ troppo tempo in piedi, probabilmente soffri di una sensazione di gambe pesanti. Ciò è dovuto essenzialmente ad una cattiva circolazione sanguigna: il sangue che circola negli arti inferiori del corpo ha poi difficoltà a ritornare al cuore come dovrebbe normalmente.

“Le gambe pesanti danno una sensazione di stanchezza durante tutta la giornata, che a volte si accentua con edemi favoriti dalla posizione eretta, dal caldo, e che dà l’impressione di gambe che pesano 100 chili” descrive il Dottor Pascal Priollet, medico vascolare. “Oggi è come un cattivo adattamento alle condizioni di vita, come se le persone che avevano le gambe pesanti fossero persone probabilmente troppo sedentarie, che non avessero l’attività muscolare necessaria nelle gambe” .

Attenzione però ai preconcetti: le gambe pesanti non colpiscono solo gli anziani, ma possono colpire anche i più giovani.

Consigli facili per combattere le gambe pesanti

Un’indicazione per alleviare la pesantezza delle gambe è indossare calze compressive. Questa è una soluzione estremamente efficace, ma esistono altri suggerimenti efficaci.

• L’attività fisica favorirà una buona circolazione. Camminare, nuotare, fare jogging… va tutto bene!
• Controlla la tua dieta perché il sovrappeso rischia di aumentare la sensazione di gambe pesanti.
• Idratarsi bene, almeno 1,5 o 2 litri di acqua al giorno, soprattutto nelle giornate calde.
• Una buona idea è anche il getto d’acqua fredda della doccia che risale lungo le gambe. In generale, il freddo porta una sensazione di sollievo quasi istantanea.
• Sollevare le gambe utilizzando un cuscino o appoggiandole al muro.

Tonici venosi e tisane

Per alleviare la pesantezza delle gambe si consigliano anche diversi farmaci o integratori alimentari venduti in farmacia.

Innanzitutto i venotonici, come Daflon, Ginkor Fort o anche Phleboxan, sono efficaci ma devono essere assunti in dosi elevate durante gli attacchi e non saltuariamente in piccole dosi.

Sono disponibili anche tisane per gambe pesanti a base di vite rossa, ortica, mirtillo o ribes nero. Non è una soluzione miracolosa ma permettono di idratarsi e di aumentare l’assunzione di acqua ed è per questo che sono interessanti. Perché più bevi, più migliori il drenaggio del tuo corpo. Avrai quindi meno edemi e gonfiori alle gambe.

Massaggio con creme speciali

In generale anche i massaggi fanno bene e per questo esistono trattamenti. creme speciali. Alcuni giocano sull’effetto freddo e, se usati dopo averli messi in frigorifero, possono dare un sollievo temporaneo.

Infine, in caso di attacco grave, l’aspirina può migliorare la situazione riducendo il dolore.