Sembrare più giovane della tua età è il sogno di molte persone. Alcuni ricorrono ad espedienti, altri alla chirurgia plastica, ma non è il caso di Harrah Brown. Grazie al suo metodo naturale al 100%, riesce a sembrare 10 anni più giovane.
Più invecchiamo, più il nostro corpo presenta le stigmate dell’ vecchiaia, come le rughe. Per rallentare il processo di invecchiamento o almeno nasconderne gli effetti sulla pelle del viso e del corpo, esistono numerosi prodotti antietà. Tuttavia, è anche possibile rallentare gli effetti dell’invecchiamento e sembrare più giovani attraverso la dieta. Questo è esattamente ciò che sta facendo Harrah Brown, un influencer di 64 anni, su TikTok. Grazie ad una dieta sana e all’esercizio fisico, sembra molto più giovane della sua età. Ecco i dettagli sull’consiglio antietà che ha condiviso sul suo account.
Una dieta dalle molteplici virtù
Niente zucchero, biscotti o torte
È sul suo account TikTok che l’influencer americana ha svelato i suoi elementi costitutivi dieta. Ecco le categorie di alimenti che compro ogni settimana, ha detto in un video descritto dalla rivista Top Santé. La sessantenne spacchetta il contenuto della borsa della spesa e notiamo subito laassenza di dolci. Il preparatore atletico, infatti, non acquista torte, biscotti e gelati, né alimenti trasformati. Rimuovere questi elementi dalla sua dieta l’ha aiutata a perdere peso e grasso sulla pancia a causa della menopausa.
Alimenti ringiovanenti
Come molte donne in tutto il mondo, Harrah Brown ha trascorso gran parte della sua vita a prendersi cura di coloro che ama, in particolare dei suoi quattro figli. Adesso si prende cura di se stessa. Inoltre, ce lo insegnanon è mai troppo tardi per essere in salute. Là sessantenne collega queste parole ai fatti, perché nella sua borsa della spesa troviamo frutti rossi e neri, come mirtilli congelati e lamponi freschi. Ricordiamo che questi deliziosi frutti fanno bene alle funzioni cognitive e al cervello. Inoltre, anche i frutti rossi e neri aiutano a ritardare l’invecchiamento, allo stesso modo del pesce fresco. Harrah Brown offre pesce fresco nei suoi generi alimentari, come salmone e ippoglosso. Infatti, il salmone è noto per le sue proprietà antiossidanti e permette anche di avere una pelle più liscia.
Rispetto della regola 90/10
Secondo Regola 90/10le cose che ci accadono costituiscono solo il 10% della nostra vita e il modo in cui reagiamo costituisce il restante 90%. L’influencer Harrah Brown concettualizzò e adattò questa regola alla sua dieta. Spiega che applica scrupolosamente questa regola. Come ? Consuma il 90% di cibi nutrienti a casa e il 10% di cibi piacevoli quando mangia fuori.
Il secondo segreto della giovinezza di Harrah Brown
Lo sport come alleato
Harrah Brown è un influencer di 64 anni. Se possiamo definirla una nonna influente, non è una nonna trendy. Nonostante la sua età, Harrah Brown non è in pensione poiché lavora ancora. La sessantenne, infatti, ha un lavoro a tempo pieno e non un lavoro qualunque, visto che lo è allenatore di fitness. Ciò significa che lo sport è parte integrante della sua vita e quando si tratta di fitness sa davvero come orientarsi. IL sport è quindi il secondo segreto che permette a questa donna di 64 anni di dimostrarne solo 54. Si allena tre volte a settimana ed è diligente, sia nell’alimentazione che nello sport.
Praticare un’attività fisica regolare
Tutti abbiamo sentito questa frase almeno una volta, praticare una regolare attività fisica. Attenzione però, dovete scegliere con attenzione questo attività fisica, perché alcuni di essi accelerano l’invecchiamento invece di ritardarlo. Il nostro consiglio: fai come Harrah Brown. Si esercita a camminare e lei camminare almeno un chilometro al giorno. Là camminare permette di praticare esercizio fisico con regolarità e senza troppa fatica. Questo ti permetterà anche di perdere peso senza dover fare esercizi faticosi.
Una mente sana in un corpo sano
Là combinazione dieta + sport fa sembrare Harrah Brown più giovane. Tuttavia, c’è un altro elemento che risalta dal video che ha pubblicato, ed è lei buon umore. In questo video vediamo una donna di 64 anni che sorride ed emana un atteggiamento positivo. Ciò che dice è perfettamente in linea con ciò che vediamo e ciò che sentiamo. Lei è l’incarnazione della massima: Una mente sana in un corpo sano.
