Hai perso il gusto della vita per diverse settimane o addirittura diversi mesi? Non riesci a goderti il momento presente a causa dei tuoi pensieri negativi? Secondo Kévin Bouthéon, ipnoterapeuta e coach del benessere, diversi segnali possono confermare il tuo stato depressivo. È fondamentale saperli individuare per cercare di migliorare.
Ecco i segni nascosti della depressione:
1. Muoviti al rallentatore. Completa i compiti lentamente a causa della mancanza di desiderio, energia o coraggio.
2. Avere frequenti sbalzi d’umore. Alterni fasi di rabbia e tristezza.
3. Essere pigri, anche per perseguire le proprie passioni. Non trovi più gioia e piacere nelle attività che una volta ti davano piacere.
4. Avere difficoltà a concentrarsi. Ti distrai facilmente, hai problemi di memoria e hai difficoltà a prendere decisioni.
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5. Non voler più vedere i propri cari. Ti isoli socialmente dagli altri.
6. Essere sempre triste. Provi questa sensazione da diverse settimane e hai un sonno disturbato.
7. Essere irritabile. Provi molta frustrazione anche per piccole cose.
8. Essere molto critico con te stesso. Ti metti costantemente giù davanti allo specchio.
9. Avere pensieri morbosi o ossessivi sulla morte o sul suicidio. Immagini scenari improbabili.
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