Se vuoi dimagrire e bruciare 500 calorie in 30 minuti senza fare alcuno sforzo, sappi che questa attività è la migliore!
Nel giro di pochi mesi, l’estate sarà qui. Prima di indossare il costume da bagno, molte persone vogliono riprendere il controllo di se stesse e perdere peso. Sappi che esiste un’attività perfetta per raggiungere questo obiettivo.
La fine delle diete
Ormai da diversi anni molti esperti sconsigliano le diete per perdere peso. E per una buona ragione, il problema di quest’ultimo è che esiste un effetto yoyo che può essere molto difficile da gestire.
A causa di questo fenomeno, le persone che iniziano una dieta riescono a perdere i chili di troppo molto rapidamente. Ma non appena mangiano di nuovo in modo più normale e meno restrittivo, riacquistano il doppio di ciò che hanno perso.
E il minimo che possiamo dire è che è molto difficile perdere peso se i chili continuano ad accumularsi. È per questo motivo che ora gli esperti raccomandano optare per un riequilibrio alimentare.
Quest’ultimo consiste nel rivedere la propria dieta. Dobbiamo tornare ad abitudini alimentari nuove e più sane, senza mangiare di meno. Questo aiuta a evitare qualsiasi frustrazione.
Inoltre, il riequilibrio alimentare non preclude i piccoli piaceri che la dieta può richiedere. D’altro canto dovrai imparare a non abusarne. Se volete mangiare il cioccolato, ad esempio, optate per un unico quadratino di cioccolato fondente.
Un’attività per perdere peso
Oltre alla dieta, sappi che è molto importante fare attività fisica. In effetti, se vuoi perdere peso, quest’ultimo rimane molto importante devi aggiungerlo alla tua vita quotidiana.
Esiste anche un’attività che ti permetterà di bruciare un numero significativo di calorie in un solo minuto. Il Sun ha riferito che potresti perdere 17 calorie in un solo minuto.
Sono più di 500 calorie per una sessione di 30 minuti. Inoltre, è un’attività che non richiederà alcuno sforzo da parte tua. Per raggiungere questo obiettivo è sufficiente sdraiarsi in una “coperta riscaldante”.
Conosciuta come sauna a infrarossi o infraterapia, questa attività promette di fare veri miracoli in pochissimo tempo e di aiutarti a perdere peso. Il principio è semplice, tu avvolgiti in un sacco a pelo e lasciati andare.
Il dispositivo può mostrare fino a 70°C e questo aiuta ad accelerare la frequenza cardiaca. Può quindi raggiungere i 150 battiti al minuto, che equivalgono a una camminata veloce o a una corsa moderata.
Una tecnica dai molti benefici per la salute
Oltre ad accelerare la frequenza cardiaca, può anche “stimolare il calore corporeo, la circolazione sanguigna e il tessuto muscolare”riferiscono le nostre sorelle di Marie-Francia.
Ciò ti consentirà anche di bruciare calorie senza muovere il mignolo. Oltre a perdere peso, questa tecnica consentirebbe anche di perdere peso benefici per la salute del cuore.
Abbasserebbe anche la pressione sanguigna, ridurrebbe lo stress, migliorerebbe il sonno e potrebbe anche alleviare dolori e dolori quando sono molto dolorosi.
D’altro canto non tutti coloro che vogliono perdere peso possono accedere a questa attività. E per una buona ragione, se le donne incinte e le persone che ne soffrono le malattie cardiovascolari non potranno accedervi.
Se desideri eseguire questa tecnica è molto importante chiedere consiglio al tuo medico. Quindi, quest’ultimo può dare il suo consenso oppure no.
Vittoria Bernardo
Diplomata in un’importante scuola di giornalismo e ho anche il diploma di preparazione di aperitivi. Adoro scrivere e soprattutto per Tuxboard, il team è davvero fantastico e gli argomenti sono molto vari anche se preferisco scrivere di media e anche di tendenze della moda!
