UN frutta fresca non è mai in eccesso nel nostro abitudini quotidiane. Ciò è tanto più vero in quanto questi, per molti di noi, sono popolati da prodotti trasformati che non fanno proprio bene al nostro organismo. IL alimenti industriali sapersi mostrare pratica e gioca con le meccaniche di giocodipendenza. Questo ci fa dimenticare che generalmente ne sono ricchi zucchero e altri additivi che non ci vogliono bene.
IL zucchero in particolare stimola i meccanismi di ricompensa nel nostro cervello. Ne diventi rapidamente dipendente. Pertanto, quando sorge un po’ di fame, tendiamo a optare per le scelte sbagliate. Ciò è tanto più dannoso in quanto crea a Circolo vizioso. Le rapide variazioni del glicemia innescare picchi di insulina che, a cascata, creeranno processi che possono portare a aumento di peso così come patologie come diabete. Per rimediare a questo, a frutta potrebbe essere reale alleato.
Un frutto ancora troppo poco consumato?
Mangia di più prodotti crudinon trasformato, è, in generale, a buone abitudini prendere per il nostro corpo. Frutta e verdura forniscono molti nutrienti essenziali che contribuiscono ripetitore le funzioni naturali del nostro corpo. Una dieta equilibrata aiuta a sostenere il metabolismo e a ridurre gli effetti negativi legati alle varie forme di stress. Non è quindi necessariamente necessario ricorrere a metodi costosi e complicati.
Per contribuire al nuovo abitudini più saneil consumo di a frutta usato raramente può rivelarsi una vera risorsa. Come rivelato in un articolo di VogaLà bomba a mano sarebbe pieno di benefici, in particolare per aiutarci a ridurre l’appetito e gli spuntini indesiderati. Secondo il dottor Mark Hyman, questo frutto ha notevoli proprietà che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Una miniera di benefici
Là bomba a mano è un frutto molto ricco di fibra solubile e insolubile. Entrambi i tipi sono vantaggiosi per il nostro apparato digerente. Aiutano a migliorare il transito prendendosi cura del nostro microbiota. Questa è la base di a bilancia sottile che a sua volta regola la nostra immunità, ma anche numerosi meccanismi legati all’assorbimento di carboidrati e lipidi. Inoltre, il melograno è ricco di antiossidanti che aiutano a ridurre lo stress cellulare. Ciò consentirebbe, tra le altre cose diminuire i fenomeni di resistenza all’insulina che sono all’origine di aumento di peso e diabete.
Leggi anche:
Un frutto da inserire nelle nostre abitudini
Grazie a questo ricco di fibreil melograno aiuta anche a mantenere una sensazione di benessere sazietà Di più sostenibile. In combinazione con la stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue, questo aiuta a prevenire gli attacchi di fame tra i pasti. Questi di solito ci spingono verso snack trasformati che rovinano i nostri sforzi per regolare il nostro peso. Là bomba a mano stesso, o un altro frutto, può benissimo agire come a merenda molto più sano se il desiderio è davvero ostinato.
Siamo più spesso abituati a vedere il bomba a mano nei succhi o negli integratori alimentari. Ma è Naturale che questo frutto porta più benefici per la nostra organizzazione. La sua consistenza, freschezza, sapore e colore lo rendono un ingrediente molto interessante da incorporare nei nostri pasti. Inoltre, è frequente economico. Fa miracoli a colazione con cereali integrali e yogurt naturale. Puoi anche aggiungere i suoi magnifici chicchi a insalate deliziose ed equilibrate. Insomma, è tempo di (ri)scoprire il melograno!
